運(yùn)動(dòng)療法在糖尿病的治療中占有重要地位。首先，運(yùn)動(dòng)可使糖尿病對(duì)胰島素的敏感性增高，促進(jìn)全身組織比靜息時(shí)多地利用血糖，從總體上降低血糖。其次，運(yùn)動(dòng)能加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利于預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)全身機(jī)體各器官尤其是心腦肝腎肺的免疫防病功能，抵御糖尿病對(duì)各器官的侵犯。運(yùn)動(dòng)可使機(jī)體產(chǎn)生免疫球蛋白和多種抗體，提高機(jī)體應(yīng)激適應(yīng)能力，改善全身代謝。運(yùn)動(dòng)還有助于改善精神狀態(tài)，消除不良情緒。
糖尿病患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇在餐后1～2小時(shí)進(jìn)行，因此時(shí)血糖為高峰期，運(yùn)動(dòng)有助于血糖迅速轉(zhuǎn)化。運(yùn)動(dòng)方式有多種，但主要是耐力運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、跳繩、游泳、功率自行車(chē)以及太極拳、醫(yī)療體操等�；颊呖筛鶕�(jù)全身情況和條件，選擇1～2項(xiàng)。其中步行是國(guó)內(nèi)外最常用的項(xiàng)目，應(yīng)作為首選。
糖尿病病人在家可做以下四種運(yùn)動(dòng)：
1、爬樓梯運(yùn)動(dòng)上樓梯時(shí)背部要伸直，速度依自己體力而定。
2、踮腳尖運(yùn)動(dòng)將手扶在椅背上，左右交替提足跟10～15分鐘。
3、抗衡運(yùn)動(dòng)將雙手支撐在墻壁上，雙足并立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3～5次。
4、坐椅運(yùn)動(dòng)屈肘兩手扶上臂將背部挺直，椅上坐、立反復(fù)進(jìn)行，做多久依自己體力而定�！ �
運(yùn)動(dòng)療法要循序漸進(jìn)，持之以恒。運(yùn)動(dòng)量因人而異，一般以每次20～30分鐘為最適宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)均達(dá)不到降低血糖的目的，以運(yùn)動(dòng)后微出汗，有輕度疲勞感但不氣喘吁吁，運(yùn)動(dòng)中每分鐘脈搏次數(shù)不超過(guò)170減去年齡(限度脈率)為適宜。另外還要注意，在運(yùn)動(dòng)前最好進(jìn)行一下血糖的自我監(jiān)測(cè)，進(jìn)一步了解自己的體內(nèi)代謝情況，血糖過(guò)高(大于16毫摩爾升)或者血糖過(guò)低(小于3.6毫摩爾升)，都不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起代謝紊亂;運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)應(yīng)做些準(zhǔn)備活動(dòng)，切忌操之過(guò)急。不要空腹運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)低血糖休克。最好隨身攜帶一些如餅干、糖塊、巧克力或含糖的飲料和水，尤其是在運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大時(shí)，一定要及時(shí)補(bǔ)充糖和水分。有并發(fā)癥的中老年糖尿病病人，如嚴(yán)重肝腎衰竭、心律不齊、動(dòng)脈硬化、重度高血壓和血管栓塞等癥，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
