現(xiàn)在生活質(zhì)量好了，難免三高來(lái)找麻煩了，高血壓，高血脂，高血糖影響著人們的健康，因此越來(lái)越多的人講究飲食清淡，少油少鹽減少三高危險(xiǎn)。那么面對(duì)高血脂我們?cè)陲嬍撤矫鎽?yīng)該注意什么呢？小編為你推薦5款明星食物降低高血脂。
降血脂明星食物一：燕麥
燕麥被很多上班人士作為早餐的選擇之一，是因?yàn)槠浞奖氵�很西式，用牛奶泡燕麥，營(yíng)養(yǎng)豐富操作也簡(jiǎn)單。其實(shí)燕麥作為粗糧不僅含有豐富的纖維素，還能夠降低血脂，減少心臟病的危害，因此每天最好吃一杯半的燕麥，健康養(yǎng)生。
降血脂明星食物之二：堅(jiān)果
堅(jiān)果含有豐富的脂質(zhì)和蛋白質(zhì)，同時(shí)堅(jiān)果中含有某種某種物質(zhì)能夠降低膽固醇，還能夠促進(jìn)血管內(nèi)的脂質(zhì)分解，能夠維持動(dòng)脈血管的彈性和健康，有效降低血脂
降血脂明星食物之三：黃豆
黃豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值豐富，富含豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，是有很好的補(bǔ)腦作用，同時(shí)大豆還能夠降低血液中的膽固醇，從而降低血脂。
降血脂明星食物之四：深海魚
深海魚的養(yǎng)生效果是有目共睹的，被很多人追捧，因?yàn)槠浜胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分。深海魚還能夠減少冠心病，降低罹患心臟病的概率。
降血脂明星食物之五：柳橙汁
柳橙汁一定要和新鮮的，只有新鮮的柳橙汁才還有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助人體降低膽固醇。
標(biāo)簽閱讀：飲食
