糖尿病患者游泳的好處
1、對于糖尿病患者來說,游泳是一種鍛煉血管的體操,慢速度的游泳可以使人身心得到充分的放松。
2、糖尿病患者夏季游泳可以接受充足的紫外線,增強皮膚的抵抗力,防治皮膚病和某些慢性疾病。
3、糖尿病患者游泳可以促進(jìn)全身運動,通過消耗脂質(zhì),達(dá)到減肥的效果。由于水阻力比空氣阻力大,從而使肌肉得到很好的鍛煉。
4、游泳時水對人的胸廓有一定的壓力,水的密度比空氣大,呼吸肌要額外克服這些阻力才能正常進(jìn)行呼吸,長期堅持,呼吸肌會得到很好的鍛煉,從而改善呼吸功能。
5、游泳時,身體的四肢都在運動,能促使人體新陳代謝,增強機體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力,抵御寒冷,預(yù)防疾病。
糖尿病患者游泳注意事項:
1、糖尿病患者癥狀明顯時忌游泳。糖尿病患者要注意運動量 的控制,不宜過快、過猛。
2、夏天水溫比氣溫低,游泳者入水前要做好準(zhǔn)備活動。如果生理上準(zhǔn)備不足,時適應(yīng)不了水中環(huán)境,易引起頭暈、惡心等不適癥狀,嚴(yán)重者會抽筋或拉傷肌肉等。