多吃涼性蔬菜:
夏季對人體干擾最重要的因素是暑濕之毒。吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外,其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等,都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等,也屬于涼性蔬菜。糖尿病人吃什么好呢?
多吃“殺菌”蔬菜:
夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜,可防范疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。
糖尿病人吃什么好呢?
食品原料要新鮮,膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃,盡可能避免吃剩飯;生吃瓜果要洗燙或消毒;做涼拌菜時,調(diào)料中應加醋和蒜泥,既可調(diào)味,又可殺菌,且能增進食欲;飲食不可貪涼,以防病原體乘虛而入。
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