老人糖尿病保健尤為的重要，但是關鍵的問題就是由于他們的年齡太大，不能運動太過，否則會導致其它的副作用，引來不必要的效果。老年人既要限制飲食又要注意疾病的發(fā)生，所以他們的保健措施就比較麻煩，希望家屬要特別的關注一下。那么，老年人運動量太大的危害下面就為大家談談。
1、由于糖尿病的病人都是歲數(shù)很大的老年人，身體各個關節(jié)的的靈活性已不如以前，所以如果長期高強度的運動會增加骨折的風險。而長期用力過度牽拉骨膜，還可導致疲勞性骨膜炎并引發(fā)疲勞性骨折；其次，還會使關節(jié)軟骨經(jīng)常受到細微損傷，加速退行性病變，甚至造成軟骨潰瘍、剝離等；
2、老年人隨著年齡一天天的增長，他們的身體里的各個器官也在逐漸的衰老，那么，她們要是過量運動后，心臟供血難以滿足心臟做功的需要，易誘發(fā)心功能不全，嚴重者可引起猝死；
3、還有一些老年人自認為身體很好，不聽家里人的勸說，自行的做一些幅度大的運動，如果經(jīng)常使身體出現(xiàn)負荷，那么就可出現(xiàn)一系列精神癥狀，如注意力和記憶力下降、失眠等。
老年糖尿病保健很關鍵，但是很多老年人就會問了，運動是否過量要怎樣才知道呢？就要看您在運動的時候會不會覺得身體疲憊無力或是脈搏是否穩(wěn)定等，這些都可以判定，祝您早日康復。
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