在糖尿病保健中，最重要的就是運(yùn)動(dòng)和飲食的搭配，它是糖尿病的兩大基石。另外，很多人也非常的關(guān)注怎樣才能讓飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合呢？
第一項(xiàng)、避免低血糖：糖尿病病人最在意的就是血糖和血壓的變化，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要避免引起低血糖。糖尿病患者在中度強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)注意增加少許食物以避免發(fā)生低血糖。不要在進(jìn)食后立即運(yùn)動(dòng)。而要在餐后1一2小時(shí)進(jìn)行。如運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長，宜在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)進(jìn)食。以防止低血塘，早晨鍛煉時(shí)不宜空腹。根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后24小時(shí)內(nèi)可以適當(dāng)增加進(jìn)食量。但是否需要增加以及增加多少請向你的主管醫(yī)生咨詢。
第二項(xiàng)、肥胖人：很多糖尿病肥胖的病人，他們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會消耗很大的能量，也就會產(chǎn)生需要攝入大量的能量。但是能量的負(fù)平衡有助于減肥。晚餐進(jìn)食量不宜過多。尤其是晚上活動(dòng)少的人。如果體重在理想范圍內(nèi)而不需要控制體重，那么運(yùn)動(dòng)消耗的能量應(yīng)該從飲食中補(bǔ)償。原則是消耗多少補(bǔ)充多少。
第三項(xiàng)、運(yùn)動(dòng)要飲水：在出外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要隨身攜帶一瓶水，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候會揮發(fā)很多的汗液，導(dǎo)致身體里缺乏水分供給，隨意建議在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充足夠的水分。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長。運(yùn)動(dòng)中也要適當(dāng)補(bǔ)充水分。但避免補(bǔ)充冰水。
要想更好的控制糖尿病病情的進(jìn)展，那么就需要我們大家把飲食和運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合起來，對治療是有很多的幫助的。
