其實(shí)牙齒的健康問題將會影響到整個(gè)人的情緒，因此口腔健康尤為重要。然而生活中有不少的口腔疾病時(shí)不時(shí)都會襲擊我們，下面就講講怎么去預(yù)防最好。
這些方法預(yù)防蛀牙
1.選用含氟牙膏
選用含氟牙膏配合優(yōu)質(zhì)牙刷可增強(qiáng)去菌斑作用，而且保護(hù)牙齒免受細(xì)菌產(chǎn)酸的侵害，把牙釉質(zhì)的羥基磷灰石結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變成更耐酸的氟磷灰石，同時(shí)也可修復(fù)已被酸破壞的牙釉質(zhì)。
2.健康飲食
鈣是牙齒組織的重要成分，嬰兒牙齒發(fā)育更離不開鈣。注意從多種食物中補(bǔ)充鈣質(zhì)，如牛奶、乳酪及綠色蔬菜等，有利于牙齒的健康。
3. 定期檢查牙齒
齲病是一種慢性病，在上述各種致齲因素的綜合作用下，約一年半左右牙齒便會出現(xiàn)齲壞。定期到牙醫(yī)處進(jìn)行口腔檢查，可以及時(shí)了解口腔及牙齒發(fā)病情況，及時(shí)治療，阻止齲病的繼續(xù)發(fā)展。
4.講究口腔衛(wèi)生
兩歲左右兒童的乳牙可全部萌出，此時(shí)即應(yīng)教育孩子做到飯后漱口，以利于清除口腔中的食物殘?jiān)�，減少細(xì)菌繁殖。兒童期即應(yīng)養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣。
這些食物預(yù)防蛀牙
1.芹菜
芹菜中有大量的粗纖維，吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。
2.芥末
部分研究顯示出，芥末可以防治蛀牙。芥末中的某些成分，能夠防止細(xì)菌附在牙齒上，能有效地防止蛀牙。而且芥末的的抗菌成分，可以有效殺死口腔細(xì)菌，從而保持口氣清新。
3.洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
4.綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。
5.乳酪
牙齒最怕口腔中酸的環(huán)境，美國牙科學(xué)會對68名12~15歲的兒童進(jìn)行試驗(yàn)，結(jié)果顯示，發(fā)酵乳制品可以讓口腔環(huán)境呈堿性。另外研究人員相信，吃奶酪可以增加口腔唾液的分泌，而唾液是維持口腔健康酸堿值水平的天然物質(zhì)。
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