在所有的腸癌疾病中，結(jié)腸癌其實(shí)并不常見(jiàn)。因此很多人都不會(huì)去重視。那么下面就教教大家怎么去預(yù)防結(jié)腸癌。
常吃紫薯或防結(jié)腸癌
美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常食用紫薯可能有助降低罹患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員以消化系統(tǒng)高度類似于人的豬作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，給第一群豬投喂高熱量飲食，第二群豬投喂添加有或生或熟紫薯的高熱量飲食，第三群豬正常飲食作為對(duì)照組。連續(xù)干預(yù)13周后，研究人員檢查豬的結(jié)腸組織。
研究人員表示：“我們觀察到，飲食中補(bǔ)充紫薯，即便是加工過(guò)的紫薯，能夠預(yù)防高熱量飲食引起的炎癥。而慢性炎癥會(huì)催生一系列疾病，包括2型糖尿病和結(jié)腸癌。”
研究人員說(shuō)，紫薯以及其他彩色蔬果所含某些營(yíng)養(yǎng)成分顯著高于白薯等白色“同胞”。“尤其是，紫薯富含酚酸類成分和花青素……白薯可能也含有有益健康的化合物，但紫薯所含的這類抗炎癥、抗氧化化合物濃度高得多。”先前研究顯示，這些成分有助預(yù)防癌癥。
這些方法也能預(yù)防結(jié)腸癌
1、不喝酒或少喝酒
男士每天飲酒不應(yīng)超過(guò)兩杯，女士不應(yīng)超過(guò)一杯。
2、鈣食品可預(yù)防腸癌
補(bǔ)鈣不僅能改善骨質(zhì)疏松，還能預(yù)防腸癌發(fā)生。對(duì)此，專家指出，鈣質(zhì)可吸收和結(jié)合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物；鈣質(zhì)還會(huì)影響細(xì)胞生化反應(yīng)，調(diào)控細(xì)胞生長(zhǎng)，從而起到預(yù)防腸道腫瘤的作用。
3、多吃堅(jiān)果
韓國(guó)國(guó)立首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的預(yù)防醫(yī)學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)：富含堅(jiān)果的飲食能降低人們患上結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。每周食用3份或更多份的堅(jiān)果會(huì)對(duì)降低這一風(fēng)險(xiǎn)有很大的幫助。每周食用3份（1份約15克）或更多份堅(jiān)果的男性和女性患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)分別降低69%和81%。不論結(jié)腸癌的類型如何（處于結(jié)腸的不同位置），這一結(jié)論均成立。
4、多吃富含葉酸的食物
研究發(fā)現(xiàn)，增加日常飲食中的葉酸攝入量，提高血清葉酸水平能顯著降低結(jié)腸癌的發(fā)生率。專家建議成人每天補(bǔ)充葉酸400微克以上。富含葉酸的食物有動(dòng)物肝腎、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅(jiān)果等。
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