牙齒是我們是我們口腔重要的組成部分，一口潔白整齊的牙齒讓人賞心悅目。相反要是參差不齊的黃牙，則大煞風(fēng)景。除了刷牙能預(yù)防蛀牙外，還有其他對(duì)牙齒起到保健作用的方法嗎？答案是有的，通過(guò)食物也可以對(duì)牙齒進(jìn)行保健。
1、肉類食物適量攝取
首先大家都知道肉類食物是屬于酸性，而酸會(huì)對(duì)牙齒表面造成侵蝕，當(dāng)肉類食物殘?jiān)谘揽p中酸性就會(huì)對(duì)牙齒的琺瑯質(zhì)造成侵蝕，從而導(dǎo)致蛀牙或牙齦腫痛、發(fā)炎化膿等。另外食肉者體質(zhì)為酸性，機(jī)體內(nèi)部某些方面的抗體水平就會(huì)衰退，從而導(dǎo)致琺瑯質(zhì)質(zhì)量和功能下降，變得脆弱不堅(jiān)，以至使蛀牙等牙疾發(fā)生的概率大大增加。但是不是說(shuō)不吃肉就是正確的，肉類食物也是人體營(yíng)養(yǎng)所需的重要組成部分，適量的攝取肉類食物保持身體健康也是很重要的。
2、多吃水果蔬菜
蔬菜水果含豐富的維他命C不但對(duì)人體增強(qiáng)抵抗力，而且對(duì)牙齦也起到很好的保護(hù)作用。另外即使蔬菜塞進(jìn)牙縫里也不會(huì)容易對(duì)造成蛀牙。生食蔬菜水果等素食，如蘋果、胡蘿卜等，在進(jìn)行咀嚼的同時(shí)，實(shí)際上對(duì)牙齒起到了一遍摩擦清潔的作用，因此利用牙齒的保護(hù)。
3、飲用礦泉水
日常生活中多飲用礦泉水，有助于補(bǔ)充人體內(nèi)的微量元素氟，氟元素可以增加牙齒釉質(zhì)成分，使牙齒更加堅(jiān)固，降低微生物的侵蝕，從而有效保護(hù)牙齒。
所以愛(ài)護(hù)牙齒的朋友還有吃貨們欲善其事，必先利吾器。
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