每個人都想擁有一雙潔白的牙齒，那么除了正常的護理之外。保護牙齒也是尤為重要，下面就給大家介紹幾種護牙食物。
六種護牙食物
1、葡萄干
有研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干中的某些化合物能減緩口腔中兩種細(xì)菌的生長，而這兩種細(xì)菌是導(dǎo)致齲齒和牙周炎的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
2、香菇
除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。
3、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
4、乳酪
長期鈣攝取不足會導(dǎo)致牙齒松動。奶酪不但是鈣的良好來源之一，對牙齒還能發(fā)揮其他保護作用。 英國研究指出，乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，改變口腔處于有利于細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，防止造成蛀牙。
5、綠茶
含有大量的氟，與牙齒中磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中難聞氣味。
6、水
水是生命之源，也是護齒之源。適量喝水能讓牙齒保持濕潤，刺激唾液分泌。唾液中的溶菌酶是細(xì)菌的天敵。尤其是吃完食物后喝點水，還能帶走殘留在口腔內(nèi)的食物殘渣，起到了預(yù)防齲齒的作用。由此可見，喝水是保護牙齒最簡單的一種方式了。（參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生）
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