腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤發(fā)生退行性變、腰椎間盤纖維環(huán)部分或全部破裂，連同髓核一并向后方突出或膨出（多發(fā)于第4與第5節(jié)腰椎之間），刺激或壓迫神經(jīng)根或馬尾神經(jīng)，出現(xiàn)腰痛伴下肢放射痛、感覺(jué)異常、肌力下降的一種疾病。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰腿的疼痛麻木、無(wú)力萎軟等癥，屬于中醫(yī)學(xué)的“痹證”、“痿證”范疇，多因感受外邪、跌撲閃挫、或因肝腎虧虛、氣血不足引起。
腰椎間盤突出癥病人要注意什么？
1、避免過(guò)多過(guò)度的彎腰及扭轉(zhuǎn)腰椎，不可長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行坐位工作。
2、避免背持重物，減少腰椎的受力。
3、急性期病人少活動(dòng)，下地上廁所時(shí)可戴特制醫(yī)用腰圍，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定。
4、急性期和治療期間宜平臥硬板床。
5、推拿按摩應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院骨科和推拿科。
6、注意腰部及下肢保暖，不可貪涼，否則會(huì)誘發(fā)或加重癥狀。
7、最好戒煙。越來(lái)越多的資料表明，吸煙還是慢性腰痛的發(fā)病原因之一，而且影響治療效果。
腰椎間盤癥鍛煉的方法
1、急性期，宜保持放松、無(wú)痛或少痛的姿勢(shì)，穩(wěn)定病情。
2、恢復(fù)期和穩(wěn)定期，功能鍛煉。通過(guò)科學(xué)合理的功能鍛煉，可增強(qiáng)腰肌的力量，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定，減少病情復(fù)發(fā)的可能性。
腰椎鍛煉的方法主要方法
（1）勾足抬腿：腳尖往回勾，下肢向上抬約5秒鐘，然后慢慢放下，做10次為一組。然后做另一側(cè)，雙下肢交替進(jìn)行。
�。�2）五點(diǎn)支撐：頭部和雙肘雙足撐床，脊柱和臀部抬離床面，維持10秒鐘緩慢放平，反復(fù)進(jìn)行，10次為一組。
（3）燕飛：俯臥床上，腹部著床，后仰頭頸，雙臂后伸起，雙下肢上翹抬離床面，呈燕飛狀，維持5~10秒鐘，反復(fù)進(jìn)行，10次為一組。
