自古以來我們中醫(yī)對于骨科疾病的治療都有比較有效的治療方法。那么面對中老年人的常見疾病肩周炎又是如何推拿的呢？下面我們一起了解下中醫(yī)的腰椎疼痛的推拿方法。
1、按。取坐位，以中指指尖揉人中穴1～2分鐘。
2、壓。兩手叉腰，大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針，各36圈。
3、抖。兩手置腰部，掌根按于腰眼處，快速上下抖動15～20次。
4、捏。腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15～20次。
5、揉。坐姿，兩手五指并攏，分別放在后腰左右兩側(cè)，用掌心上下緩慢揉搓至發(fā)熱，這是腰椎病的自我治療按摩中的其中一點(diǎn)。
6、點(diǎn)。取坐位，用兩手中指的指尖分別點(diǎn)按兩腿委中穴（膝關(guān)節(jié)窩正中）1～2分鐘，被按部位應(yīng)出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。
7、滾。兩手握拳，用手背突出部分從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，反復(fù)多次。上身可配合前傾、后仰。
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