腰是我們身體重要的身體部位。然而現(xiàn)在的許多人由于工作等原因容易導(dǎo)致腰椎發(fā)生問題。而常見治療腰椎的方法就是通過中醫(yī)的治療方法。那么這中醫(yī)推拿方法的具體方法是什么樣的呢？下面我們一起來了解下吧。
1、點(diǎn)
取坐位，用兩手中指的指尖分別點(diǎn)按兩腿委中穴（膝關(guān)節(jié)窩正中）1～2分鐘，被按部位應(yīng)出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。
2、壓
兩手叉腰，大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針，后逆時針，各36圈。
3、抖
兩手置腰部，掌根按于腰眼處，快速上下抖動15～20次。
4、捏
腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15～20次。
5、揉
坐姿，兩手五指并攏，分別放在后腰左右兩側(cè)，用掌心上下緩慢揉搓至發(fā)熱，這是腰椎病的自我治療按摩中的其中一點(diǎn)。
6、按
取坐位，以中指指尖揉人中穴1～2分鐘。
7、滾
兩手握拳，用手背突出部分從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，反復(fù)多次。上身可配合前傾、后仰。
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