腰痛的內(nèi)因主要是由于房事過多、勞役過度,而導(dǎo)致腎虛,所以在預(yù)防上,首先要注意攝生,節(jié)制房事,不使身心過勞。
對從事久立、久坐、久行等行業(yè)的工作人員,應(yīng)該注意在工作期間休息,并進(jìn)行保健體操,以消除腰部的疲勞,以免“五勞”所傷。
注意不要在濕地上躺或臥,不要穿著冷濕的衣服,避免為寒濕氣所侵入。在飲食方面,切不嗜飲烈性酒,以免內(nèi)生濕熱。
不要強(qiáng)制自己舉起過重的東西,不作沒有事先準(zhǔn)備動作的暴力運(yùn)動。
積極治療引起腰痛的原發(fā)疾病。