分娩后，新媽咪盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態(tài)，**也未能完全復位，在一段時間內，連接骨盆的韌帶sc無力。而且，在這個時期如果**排出不暢，導致宮腔內血液淤積，都會引起腰痛。
很多產婦在月子里較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，腰部肌肉缺乏鍛煉，而坐月子每天都在進補，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重腰部負荷;加上還要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。
藥膳調理一：山楂粥
原料：當歸20克，川芎10克，紅花 6克，干姜 6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。
制法：先將以上前5味中藥放入砂鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入砂鍋，加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。
適應癥：適合淤血留滯引起的產后腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。
藥膳調理二：杜仲羊肉湯
原料：杜仲15克，肉蓯蓉 30克，枸杞子15克，黨參 20克，當歸20克，生姜15克，羊肉250克。
制法：先將生姜切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入砂鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。
適應癥：適合因*虛血虧而引起的產后腰痛，或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。
藥膳調理三：肉桂山藥栗子粥
原料：肉桂10克，干姜10克，白術20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。
制法：先將前4味中藥放入砂鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在砂鍋內，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
適應癥：適合寒濕痹阻的產后腰痛，或腰痛沉重，穿著保暖癥狀會減輕的產婦。
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