提起膝關(guān)節(jié)炎，相信大家并不陌生，也許提起它來，大家想到的便是疼痛。膝關(guān)節(jié)炎是老年人最常見的一種關(guān)節(jié)疾病，也是引起老年人下肢殘疾的主要原因，嚴(yán)重影響著老年人的日�；顒�(dòng)和生活質(zhì)量。因此，今天小編將為大家介紹膝關(guān)節(jié)炎的防治要點(diǎn)。
膝關(guān)節(jié)炎的危害有哪些？
1、膝關(guān)節(jié)炎早期
患者在步行或者做各種活動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)輕微的疼痛，負(fù)重或者勞累后疼痛加劇，休息后疼痛會(huì)有所緩解，對(duì)正常的生活有一定的影響。
2、膝關(guān)節(jié)炎中期
患者負(fù)重和做各種動(dòng)作時(shí)強(qiáng)烈疼痛，這種疼痛還可能是持續(xù)性疼痛。早晨起床后關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)僵硬發(fā)緊，關(guān)節(jié)的活動(dòng)受到嚴(yán)重的限制，部分患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)摩擦音。此時(shí)患者可能出現(xiàn)走路“跛行”、關(guān)節(jié)絞鎖感、就坐后站立困難、上下樓梯困難等情況。此時(shí)患者休息后也不能完全消失，嚴(yán)重影響患者的心情和正常的生活。
3、膝關(guān)節(jié)炎晚期
晚期患者可發(fā)生軟骨下骨潰瘍，囊性變，關(guān)節(jié)造成畸形�；颊叩娜粘Ｉ畈荒茏岳�，不得不服用止痛藥來緩解癥狀，而且很多時(shí)候由于病變嚴(yán)重，服用止痛藥后疼痛也沒有明顯的消失，患者非常痛苦。嚴(yán)重的患者必須進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換才能治愈。
膝關(guān)節(jié)炎的日常禁忌有哪些？
1、避免穿高跟鞋
盡量避免穿高跟鞋走遠(yuǎn)路，高跟鞋會(huì)改變下肢的力線。老年人日常活動(dòng)中應(yīng)首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生撞擊、磨損。
2、做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)
參加戶外運(yùn)動(dòng)（如扭秧歌、打太極拳等）之前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)開以后再參加運(yùn)動(dòng)。練壓腿時(shí)，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關(guān)節(jié)韌帶和肌肉組織；打太極拳時(shí)，動(dòng)作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低，以防膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重發(fā)生損傷。
3、避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷過大
膝關(guān)節(jié)炎的患者，在日常生活中盡量注意少上下樓梯、少遠(yuǎn)足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷過大而加重病情。
4、保持適當(dāng)?shù)捏w重
保持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，一旦體重超標(biāo)，要積極減肥，注意調(diào)節(jié)飲食，控制體重。
5、注意膝關(guān)節(jié)保暖
當(dāng)冬天溫度下降時(shí)，膝關(guān)節(jié)遇冷血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使關(guān)節(jié)僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。
以上就是對(duì)膝關(guān)節(jié)炎防治的一個(gè)簡單介紹，希望對(duì)廣大的患者有所幫助，早日康復(fù)！
