膝關節(jié)炎又名退行性膝關節(jié)炎，為關節(jié)軟骨發(fā)生的退行性變，是一種慢性骨關節(jié)疾病。在中老年特別是女性中發(fā)病率高。那么膝關節(jié)炎如何預防呢？
膝關節(jié)炎如何預防？
1.保持體重：不管什么時候都不暴飲暴食，過胖的朋友可以采取科學、合理方法適當減肥，以減少關節(jié)承重，減少膝關節(jié)炎病發(fā)。
2.適當參加鍛煉：開元膝關節(jié)炎專家說，適當?shù)倪\動可以強身健體，但一定要采用正規(guī)方法鍛煉身體，活動量不要過大，不要長時間過度跑跳、下蹲，盡可能不反復頻繁步行上下樓梯。
3.改正不良坐、立姿勢：長期保持錯誤的坐、立姿勢易給關節(jié)造成不良的影響，所以不管是站、還是坐一定要注意姿勢，也應盡量避免長時間保持同一姿勢。
4.避免關節(jié)創(chuàng)傷：在日常生活中應該注意避免關節(jié)受傷，如果不注意受了傷，應該積極進行物理治療，并于傷后使用拐杖、助行器等，不要勉強行動，以免留下后遺癥。
5.及早矯正下肢或關節(jié)畸形：如下肢或關節(jié)出現(xiàn)關節(jié)畸形如膝內(nèi)、外翻、髖關節(jié)發(fā)育不良、關節(jié)半脫位等，一定要盡早矯正，以免造成嚴重的后果。
膝關節(jié)炎的發(fā)病原因有哪些？
1、尚未完全明確：類風濕性關節(jié)炎是一個與環(huán)境、細胞、病毒、遺傳、性激素及神經(jīng)精神狀態(tài)等因素密切相關的疾病。
2、細菌因素：實驗研究表明A組鏈球菌及菌壁有肽聚糖（peptidoglycan）可能為RA發(fā)病的一個持續(xù)的刺激原，A組鏈球菌長期存在于體內(nèi)成為持續(xù)的抗原，刺激機體產(chǎn)生抗體，發(fā)生免疫病理損傷而致病。支原體所制造的關節(jié)炎動物模型與人的RA相似，但不產(chǎn)生人的RA所特有的類風濕因子（RF）。在RA病人的關節(jié)液和滑膜組織中從未發(fā)現(xiàn)過細菌或菌體抗原物質(zhì)，提示細菌可能與RA的起病有關，但缺乏直接證據(jù)。
3、病毒因素：RA與病毒，特別是EB病毒的關系是國內(nèi)外學者注意的問題之一。研究表明，EB病毒感染所致的關節(jié)炎與RA不同，RA病人對EB病毒比正常人有強烈的反應性。在RA病人血清和滑膜液中出現(xiàn)持續(xù)高度的抗EB病毒—胞膜抗原抗體，但到目前為止在RA病人血清中一直未發(fā)現(xiàn)EB病毒核抗原或殼體抗原抗體。
4、遺傳因素：本病在某些家族中發(fā)病率較高，在人群調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)人類白細胞抗原（HLA）-DR4與RF陽性患者有關。HLA研究發(fā)現(xiàn)DW4與RA的發(fā)病有關，患者中70％HLA-DW4陽性，患者具有該點的易感基因，因此遺傳可能在發(fā)病中起重要作用。
5、性激素：研究表明RA發(fā)病率男女之比為1∶2～4，妊娠期病情減輕，服避孕藥的女性發(fā)病減少。動物模型顯示LEW/n雌鼠對關節(jié)炎的敏感性高，雄性發(fā)病率低，雄鼠經(jīng)閹割或用β-雌二醇處理后，其發(fā)生關節(jié)炎的情況與雌鼠一樣，說明性激素在RA發(fā)病中起一定作用。
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