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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)脫臼

2009-11-09 11:31來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
傷者呈坐位,助手握住上臂作對(duì)抗?fàn)恳。治療者一手握傷者腕部,向原有畸形方向持續(xù)牽引,另一只手手掌自肘前方向肱骨下端向后推壓,其余四指在肘后將鷹嘴突向前提拉,即可使肘關(guān)節(jié)復(fù)位。

  是否需要去急診?
  
  是肘關(guān)節(jié)發(fā)生脫臼時(shí),應(yīng)立即送往醫(yī)院。同時(shí)可把肘部彎成直角,用三角巾把前臂和肘托起,掛在頸上。如果跟前無救助者,傷者本人根據(jù)肘關(guān)節(jié)的傷情判斷是關(guān)節(jié)脫位,不要強(qiáng)行將處于半伸位的傷肢拉直,以免引起更大的損傷?捎谜5氖直劢忾_衣扣,用衣襟從下向上兜住受傷的前臂,系在領(lǐng)口上,使受傷的肘關(guān)節(jié)呈半屈曲位固定在胸前,再前往醫(yī)院接受治療。
  
  建議
  
  脫臼后的關(guān)節(jié)在復(fù)位后還需要一定時(shí)間的恢復(fù),這段時(shí)間內(nèi)盡量不要頻繁或動(dòng)作幅度過大地活動(dòng)受傷的關(guān)節(jié)。不恰當(dāng)?shù)倪^早過頻的關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊和韌帶修復(fù)過程產(chǎn)生障礙,造成關(guān)節(jié)囊松弛,衍變成該關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位,那就更麻煩了。
  
  預(yù)防脫臼的方法
  
  對(duì)于運(yùn)動(dòng)傷害來說,預(yù)防比治療重要,下面我們就向你提供幾個(gè)預(yù)防脫臼的方法:1.活動(dòng)前認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng),比如說做一些環(huán)繞、伸展的活動(dòng),讓各個(gè)關(guān)節(jié)部位得到充分的活動(dòng)。2.活動(dòng)前,檢查運(yùn)動(dòng)器械是否牢固,場(chǎng)地是否平整。3.活動(dòng)時(shí)要采取保護(hù),尤其是要加強(qiáng)對(duì)易受傷部位的保護(hù)。4.量力而行,做些適合自己體力的體育活動(dòng),決不做力不能及的危險(xiǎn)動(dòng)作。5.要盡可能地避免暴力的直接沖撞,不要在硬地(水泥地)上直接跳躍。

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