鼠標手是常見的一種職業(yè)病，一般來說常常使用電腦，點擊鼠標的人都是屬于易患人群。鼠標手看似是一種小病，但如果治療不及時將會導致嚴重的后果。下面就簡單的介紹幾種鼠標手的治療方法。
導致鼠標手的原因
1.手指關節(jié)的問題。手指有多個關節(jié)生理構造，是為了適應手指的彎曲和抓握。但在操作鼠標按鍵的時候，手指各個關節(jié)是要伸直，長時間頻繁操作會導致手指的僵硬酸脹，食指的掌指關節(jié)、中指的指間遠端關節(jié)（通俗說就是手指的中間的關節(jié)）的疼痛。
2.操作鼠標時主要以腕關節(jié)為支點，造成腕管出口管承受的壓力過大。再加上長時間反復地與桌面摩擦擠壓，更加刺激了腕管中的神經和血管，產生相應的癥狀群就形成了鼠標手。
3.使用的姿勢不當，桌面的高度不夠，選擇鼠標大小不合適，個體差異，男女的差別等，都是引發(fā)鼠標手的原因。
九種鼠標手的治療方法
1.如果你喜歡長時間的玩電腦，而你握住鼠標的那只手已經有僵硬，發(fā)麻等癥狀。那么可以初步斷定：你得了輕微的鼠標手。別急，人體的自恢復能力是很強大的，你只需要少玩幾天電腦，讓手部得到放松即可。
2.雙臂放松放在身體兩側，身體站直。右臂往前伸直與肩膀呈水平，手掌向上，五指分開并指向地面。手指和手腕慢慢向上移動，同時緊握拳頭，使拳頭指向自己。
3.手掌及手指仍然緊貼，雙手放置在頭上方。雙手逐漸移向頭部后方，肩關節(jié)同時向后移動。
4.向前伸出兩臂，與肩平行，然后兩手十指交叉緊扣。吸氣時，兩手臂向上伸展，高舉過頭頂，同時兩手臂內側貼著耳朵。保持這樣的姿勢20~30秒，期間保持均勻呼吸。呼氣時將手臂恢復，在練習過程中手臂一直是伸直的。可反復練習數次。這個動作能增強手腕的靈活，舒緩背部、肩膀和手臂的疼痛或麻木現象。
5.將右手拇指置于左手腕橫紋處，其余四指放在背側，五指適當用力捏揉腕關節(jié)3~5分鐘。然后用以同樣方式按摩右手腕。這個動作能緩解腕部腫脹、關節(jié)無力、疼痛的現象。
6.如果你是上班族，因為工作的關系不得不面對電腦。那么你要做的就是選擇一款好的鍵鼠。不要覺得幾塊錢和幾十塊錢的鼠標用起來是一樣的。好的鼠標設計更加合理，對手部的負擔小。
7.雙上臂與肩水平，手背相貼，手指伸直指向地面。雙手翻向上方，手掌及手指緊貼，手掌及肩部往回收。
8.屈肘成直角，在肘橫紋的外側按壓，產生酸痛感的點，就是曲池穴。手三里穴位于曲池穴下方三橫指處。依次按摩左臂的曲池穴、手三里穴，每個穴位按摩3~5分鐘。然后以同樣方式按摩右臂的穴位即可。兩個穴位配合使用，能疏通經絡、活血止痛、滑利關節(jié)，對鼠標手有較好的治療效果。
9.兩臂自身體兩側抬起，與肩平行，掌心向下。握拳，手臂保持不動，向內旋轉拳頭，連續(xù)轉動20~30圈。然后向外連續(xù)轉動20~30圈。可反復練習數次。這個動作能放松手腕、手指的肌肉和關節(jié)。
