隨著科技大發(fā)展，人們?cè)絹碓揭揽扛呖萍嫉漠a(chǎn)品，從而引發(fā)了現(xiàn)代的高科技疾病，鼠標(biāo)手便是其中的一種。它是由于長期使用鼠標(biāo)而引發(fā)的一種疾病。那么什么是“鼠標(biāo)手”呢？我們又要如何來預(yù)防，且聽小編細(xì)細(xì)道來！
什么是鼠標(biāo)手？
鼠標(biāo)手俗稱“腕管綜合征”，現(xiàn)代越來越多的人每天長時(shí)間的接觸、使用電腦，使鼠標(biāo)手迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。它是指人體的正中神經(jīng)、以及進(jìn)入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，就是“重復(fù)性壓力傷害”。
如何判斷是否患上鼠標(biāo)手？
1、夜晚或晨起疼痛較重。
2、手掌和手指可有刺痛和發(fā)麻的感覺。
3、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不適。
4、雙肘擱于桌上，前臂與桌面垂直，兩碗自然掌屈，腕關(guān)節(jié)會(huì)很快感到疼痛。
5、手掌朝上，用一手的食指和中指叩擊腕關(guān)節(jié)（正中神經(jīng)），此時(shí)拇指、中指和食指會(huì)感到疼痛感。
如何預(yù)防鼠標(biāo)手？
1、墊高手腕
使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，不妨加一個(gè)墊手腕的鼠標(biāo)墊，以減輕手腕壓力。移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力操作，以減少手腕受力。
2、放低手臂
使用電腦時(shí)，鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕、腰背和頸部等部位的損傷。在手臂自然下垂時(shí)，肘關(guān)節(jié)的高度就是鍵盤和鼠標(biāo)應(yīng)擺放的高度。
3、選弧度大的鼠標(biāo)
選鼠標(biāo)并非大手配大鼠標(biāo)，小手配小鼠標(biāo)，要以感覺舒適為好。最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助于手指力量分散的鼠標(biāo)。
4、常做手指操
經(jīng)�；顒�(dòng)手部關(guān)節(jié)，反復(fù)30次；鍛煉拇指，手指伸直握拳，反復(fù)數(shù)次，拇指外展，揉按合谷穴（即虎口，在第一掌骨與第二掌骨中間凹陷處），揉壓大魚際（大拇指下肥厚處）；手握類似搟面杖的物品，做下旋動(dòng)作。適當(dāng)用力沿順時(shí)針、逆時(shí)針方向牽拉搖動(dòng)腕關(guān)節(jié)1～2分鐘。
雖然鼠標(biāo)手并不是什么大的疾病，但總是會(huì)給我們的生活帶來不便與痛苦，希望以上的內(nèi)容能給大家?guī)韼椭?/p>
