“鼠標手”作為一種新興的病癥，雖然還沒來得有太大的“興風作浪”的機會，但是相信很多朋友也是愿意對它避而遠之的，無奈，自己所從事的工作還就是可以與“鼠標手”直接掛鉤的工作。那么這類人群該如何避免鼠標手的發(fā)生呢?教您九招，有效預防鼠標手。
1.鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用鼠標，可以預防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助于力分散的鼠標;
2.手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂; 打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃;
3.肘部工作角度應大于90度，以避免肘內(nèi)正中神經(jīng)受壓;
4.前臂和肘部應盡量貼近身體，并盡可能放松，以免使用鼠標時身向前傾;
5.確保使用鼠標時手腕伸直，手臂不要懸空，移動鼠標時盡量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背墊，應坐硬椅后背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上;
6.顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之后，雙眼應與屏幕處于平行直線上，確保顯示屏的亮度適中;
7.操作鼠標30分鐘，即應該休息片刻。工作期間經(jīng)常伸展和松弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反復做10秒鐘;也可每小時持續(xù)做10秒鐘的握拳活動;
8.坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環(huán)受阻，影響局部血液供應;
9.使用快捷鍵等小技巧，左右手替換著使用鼠標，使用靈活輕快的鼠標，筆記本和臺式機換著用等也是權宜之計。
通過以上介紹，相信您對如何預防“鼠標手”有了一定的了解。溫馨提示：從現(xiàn)在開始就從細節(jié)上注意以上幾點注意事項吧，相信您一定可以遠遠的甩開鼠標手。
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