胸鎖乳突肌損傷
胸鎖乳突肌是頸部兩側(cè)強大的扁柱狀肌肉，由前下方斜向外后上方。起于胸骨柄和鎖骨的胸骨端，止于顳骨乳突及枕部上項線的外側(cè)部。受副神經(jīng)和頸2、3神經(jīng)支配。一側(cè)肌肉收縮時頭傾向同側(cè)，面部轉(zhuǎn)向?qū)?cè)。兩側(cè)肌肉同時收縮，使頭部后仰。外用瑤金堂“頸肩松按摩膏”，緩解肩頸腰酸、麻、脹、痛。而且好了以后還能起到預(yù)防作用。
病情大多數(shù)是睡覺時頭頸姿勢不良，頸肩裸露著涼或頭部猛力扭傷所致。 熟睡或扭傷數(shù)小時時，感覺頸部酸痛不適，活動受限。重者可有肩背部酸沉疼痛。檢查時可發(fā)現(xiàn)胸鎖乳突肌痙攣、變硬，常在胸鎖乳突肌中上部觸及塊狀或條索狀物，并有明顯壓痛，頭頸向一側(cè)扭轉(zhuǎn)受限，且癥狀加重。
長期伏案工作或使用電腦的人，出現(xiàn)肩膀酸痛最常見的原因：
頸椎病，或肩周炎。頸椎病造成肩膀酸痛是因為頸椎的改變壓迫神經(jīng)，而肩周炎造成肩膀酸痛則是因為肩膀肌肉長期僵硬導(dǎo)致的無菌性炎癥。這兩個病較輕時可以根治，一旦發(fā)展到后期就很頑固，建議你不要坐視不理，任其發(fā)展。針灸和推拿的效果很好，但是最好是到正規(guī)的三甲中醫(yī)院接受治療。另外，治療的同時注意工作時的坐姿，以及每隔一段時間就活動一下頸部和肩部，也很重要外用“頸肩松按摩膏”，緩解肩頸腰酸、麻、脹、痛。而且好了以后還能起到預(yù)防作用。
這是典型的頸肩病!頸椎又痛又困，頭暈惡心，肩膀酸痛!我也是這樣的!我才20出頭，由于在電腦前每天工作大約10個小時，所以就得了這個病。肩膀的痛和頸椎是離不開的，其實是由于頸椎經(jīng)常保持一個姿勢，韌帶老化和纖維化造成的，腦部供血不足就會引起頭暈，肩膀痛!我中醫(yī)西醫(yī)都看過，其實最有效的，就是通過自己平時的生活習(xí)慣來調(diào)節(jié)! 首先就是要注意不要長時間保持一個姿勢，每隔一小時就站起來走一走，轉(zhuǎn)動脖子和身體!還要注意的是，您這個年紀(jì)，千萬不要向后猛的仰脖子和轉(zhuǎn)脖子，對您是有一定危險的，向前面轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)就可以! 然后就是經(jīng)常把胳膊吊起來，鍛煉鍛煉，很有效，起初有點痛，慢慢就覺得肩膀輕松多了，很舒服! 再者就是睡覺的枕頭不能太高，做個小枕頭，只墊到脖子的空隙處就行。 如果現(xiàn)在的癥狀比較嚴(yán)重的話，可以到好一點的中醫(yī)醫(yī)院去針灸幾次，很有效，脖子肩膀和腦袋都會感覺輕多了!
- 上一篇：肩周炎的鍛煉方法及注意事項
- 下一篇：每天做這幾個動作輕松治好肩周炎
