肩周炎是一種常見的疾病，多發(fā)于辦公室人群，由于這部分人群長期伏案工作，導(dǎo)致肩部壓力過大，引發(fā)肩周炎，為了幫助這部分人群治療肩周炎，下面專門為您介紹快速治療肩周炎的方法。
肩周炎的治療方法：
一、是拉伸法。
把一只小滑輪吊起來，兩手拉著滑輪下繩的兩端，雙手作不斷來回拉伸運動，次數(shù)要逐步增加，并由慢到快，每天也堅持數(shù)次。
二、是搖肩法。
忍痛盡量伸直患手做大回環(huán)動作，幅度由小到大，速度由慢到快，次數(shù)由少到多。做了順時針方向再做反時針方向，每天堅持數(shù)次（運動次數(shù)視身體狀況而定）。
三、是“爬墻”法。
先把患手貼近墻面盡量抬高，在墻上劃一記號，然后每天都堅持伸展手臂，超過以前的記錄，每天堅持數(shù)次。
最后專家提醒患者：經(jīng)過這三種方法的反復(fù)鍛煉，兩星期后她左手的疼痛有所緩解，一個月左右就可以伸屈自如了�，F(xiàn)在每天堅持鍛煉，肩周炎再也沒有復(fù)發(fā)過。對于經(jīng)常伏案工作或端坐電腦前的白領(lǐng)一族，堅持體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎最有效的方法。
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