頸椎病是骨科的常見疾病，如果不幸患上了頸椎病對于我們的工作和生活來說是很嚴重的打擊，那么我們在預(yù)防頸椎病方面有什么辦法呢？下面給大家推薦幾種預(yù)防頸椎病比較有效果的粥來幫助大家。
火腿冬筍粥
熱火腿肉50克，冬筍20克，水發(fā)香菇30克，青豆20克，香油25克，蔥花與生姜末少許，肉湯1500克，糯米100克，煮粥，每日分多次服用。益氣血，充精髓，益腎生津，健脾開胃壯筋骨。
葛根赤小豆粥
葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克，共煮粥服食，適用于頸項僵硬者;
枸杞牛肉粥
黃牛肉切丁50克，糯米100克共煮粥，待粥將煮好時放入枸杞20克，再共煮成粥加調(diào)味后服食，適用于頸項不利、下肢痿軟者。
山藥薏仁粥
山藥20克，薏苡仁20克，粳米100克。急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，成粥，趁熱食用。適用于頸椎病眩暈型，口粘，頭重目眩者。
黑豆粥
黑豆50克，紅棗30克，大米200克，紅糖30克，黑豆、大米浸泡過夜，入開水鍋內(nèi)小火熬煮10～15分鐘，再將紅棗洗凈、去核，加入粥中繼續(xù)熬煮，待米爛豆熟粥將稠時，加入紅糖稍煮片刻即可食用。此粥補脾益腎，活血壯骨，祛風(fēng)止痛。
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