頸椎病是一種能時(shí)刻影響我們工作和生活的疾病。面對(duì)這樣一種疾病我們單只有治療是不夠的。我們只有在治療的同時(shí)能做好相應(yīng)的護(hù)理，才能保證我們康復(fù)。那么頸椎病的護(hù)理需要注意哪些呢?下面我們一起來(lái)看看吧。
合適的枕頭
合適的枕頭村頸報(bào)病的防治只有至要作用。枕頭的高低因人而宜，不宜過(guò)高，但對(duì)頸椎病患有來(lái)說(shuō)。適當(dāng)?shù)母哒磉�是有益的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)母哒砜梢允雇茊?wèn)孔及惟管矢狀徑增大，解除神經(jīng)攝和脊髓的機(jī)械壓迫和刺激。但應(yīng)注意枕頭放的位置，仰臥時(shí)應(yīng)置于頸后部。側(cè)臥時(shí)枕頭置十肩上、使頭與床面相平行。
自我按摩
每天上、下午堅(jiān)持做頸椎保健操，�；顒�(dòng)頸椎。對(duì)大多數(shù)頸椎病患者的療效較好，對(duì)合并有下肢癥狀或頸段脊髓受壓者應(yīng)嚴(yán)格控制手法的選用，匆側(cè)搬頸。
自行恢復(fù)治療
日常中低頭工作半-1小時(shí)以上時(shí)，要改變一下頭的姿勢(shì)。絕大多數(shù)頸椎病患者通過(guò)姿勢(shì)調(diào)整、特別是睡姿調(diào)整，適當(dāng)休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)健康或是大幅度緩解癥狀。
頸部運(yùn)動(dòng)保健
在發(fā)病的改善期，可通過(guò)頭頸的前后、左右、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，使頸部活動(dòng)范圍改善，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)要緩慢。癥狀消退后，可進(jìn)行頸部肌肉的鍛煉，在上述運(yùn)動(dòng)方向行靜力性抗阻運(yùn)動(dòng)。
另外也可以每天做1-2次頸椎的生理整理活動(dòng)方法是：仰身橫躺在床上，頸靠床邊沿，臉朝上，頭朝下，以保持頸部的生理彎曲，以外力恢復(fù)頸椎的變形。
頸椎牽引
可買(mǎi)一個(gè)牽引器，每天牽引1-2次，每次約20-30分鐘。牽引是治療頸椎病的有效辦法之一。對(duì)神經(jīng)根型較好，但對(duì)脊髓型應(yīng)慎用。牽引方向療稍向前屈頸椎幣判。
定期檢查
定期拍片檢查，并及時(shí)就診，接受專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)。
看了那么多想必大家對(duì)如何做好頸椎病的護(hù)理已經(jīng)有了很直觀的了解了。積極聽(tīng)從醫(yī)生的治療方法，加上平時(shí)生活的細(xì)心護(hù)理，相信大家一定能很快康復(fù)。
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