近幾年,頸椎病的發(fā)病率不斷上漲,給人們的生活都帶來(lái)了影響,如不重視對(duì)頸椎病的預(yù)防,就可能會(huì)讓此病輕易走進(jìn)您的生活中。所以我們要知道些頸椎病的預(yù)防方法,才能盡量避免此病的發(fā)生。下面就來(lái)介紹頸椎病的預(yù)防有哪些具體辦法。
頸椎病的預(yù)防有:
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如,看電視、看書(shū)的時(shí)候盡量不要靠在床上看。這是頸椎病的預(yù)防方法之一。
2、改正不良姿勢(shì),減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度。這也屬于頸椎病的預(yù)防措施。
3、防風(fēng)寒、潮濕,避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。這些頸椎病的預(yù)防比較重要。
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