現(xiàn)在大多數(shù)的女性喜歡穿高跟鞋，高跟鞋能給人的整體帶來氣質(zhì)，高挑的身材會讓人更有信心，但是，小編在這提醒大家常穿高跟鞋小心穿出腰椎��！看到這也許大家會一頭霧水，這兩者之間有什么關(guān)聯(lián)呢？請看下面小編為大家細(xì)細(xì)道來。
為什么常穿高跟鞋容易引發(fā)腰椎�。�
腳的神經(jīng)幾乎都與腰部神經(jīng)相聯(lián)系著，穿上不合腳的鞋走路，腳會很快疲勞，那么支配腳的神經(jīng)元——腰的相應(yīng)部位也會隨之疲勞，并通過脊髓傳到大腦。從受力的角度來看，人在負(fù)重站立時，腳跟和前腳掌各承受一半的重量，其中拇趾又承擔(dān)了前腳一半的任務(wù)。在行走時，拇趾和第二腳趾擔(dān)負(fù)著主要的承重任務(wù)。將腳放在一雙跟高、頭尖、底硬的鞋里，特別是那種形似酒杯跟的高跟鞋，不僅改變了腳步承受體重的合理比例，使腳趾受到擠壓，而且不能減輕因行走、跳躍而產(chǎn)生的沖擊。長期穿高跟鞋，會令脊椎出現(xiàn)骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出的癥狀。而腰椎間盤突出便是腰椎病的主要病癥。
如何預(yù)防有效的腰椎病
1、腰部的保暖
如果腰背部受到潮濕、寒冷等不良因素環(huán)境，很容易導(dǎo)致腰背部肌肉發(fā)生痙攣、緊張等，而導(dǎo)致的腰椎病的復(fù)發(fā)。尤其是在秋冬兩季，應(yīng)隨著天氣的變化增加衣服，注意腰背部及下肢的保暖。
2、堅持鍛煉
在日常閑暇時間，一定要堅持鍛煉，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運動的鍛煉，就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強(qiáng)度等，達(dá)到有效的預(yù)防腰椎疾病復(fù)發(fā)的效果。
3、保持正確的姿勢
如果在日常生活或工作中，保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負(fù)荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達(dá)到有效的預(yù)防腰椎病復(fù)發(fā)的效果。
4、避免腰部外傷
根據(jù)多年的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)腰部的扭傷及外傷是導(dǎo)致腰椎疾病發(fā)生及復(fù)發(fā)的直接原因，在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發(fā)生，能有效的預(yù)防腰椎病的復(fù)發(fā)。
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1、腳趾張開時是前腳落地的時候，而這時腳后跟是翹起的。應(yīng)選擇不妨礙腳跟翹起的軟一些的鞋子。
2、鞋的張度和腳的張度應(yīng)該吻合，鼓起的部分正好能支撐住腳弓，這樣的鞋最好。尤其是扁平足的人，這一點非常重要。
3、鞋的材料從通氣性和保溫性考慮，還是以皮革的為好。
4、還要看一下鞋面的高度與腳背部形狀是否合適。
小編有話說：長期穿高跟鞋，會令脊椎出現(xiàn)骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出的癥狀。因此最有效的預(yù)防措施就是盡量選擇一雙舒適的鞋。
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