老人崴腳后如何止痛消腫？
1、睡覺或休息時(shí)把腳放在高處以減少腫脹，可以把患肢抬高離床面或桌面高30公分，可以促進(jìn)遠(yuǎn)端的血液循環(huán)，減少局部的腫脹和疼痛。
2、用冰箱里的碎冰塊進(jìn)行局部治療，扭傷后24小時(shí)內(nèi)，要用自來水或冰塊敷在患處。
3、用軟包裝袋的口服飲料，放到冰箱的冷凍層10-20分鐘之后，就放到患處，這個(gè)可以隨肢體形狀，具有可塑性適合肢體的體外形狀，每半個(gè)小時(shí)更換一次比較方便。
4、用長繃帶把踝關(guān)節(jié)固定住，盡量減少傷處活動(dòng)次數(shù)，以加快愈合速度。
5、傷后24小時(shí)內(nèi)切忌按摩，應(yīng)反復(fù)冷敷3~5次，每隔2小時(shí)1次為佳。這是由于扭傷后24小時(shí)內(nèi)局部毛細(xì)血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會(huì)促進(jìn)血管收縮。
6、可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
7、受傷24小時(shí)內(nèi)冷敷減少出血，24小時(shí)后熱敷促進(jìn)淤血吸收。所以，熱敷、按摩或者針灸等治療要適當(dāng)延后。
8、扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。
9、24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。
10、如扭傷傷到骨頭，醫(yī)生給打上石膏后，一定要注意：剛上石膏約10、20分鐘內(nèi)，不能隨便移動(dòng)患足。因?yàn)榇藭r(shí)石膏還未發(fā)硬，易變形。上好石膏的最初24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)注意石膏的松緊。足部上石膏后，一般不宜著地行走。
老人崴腳的高發(fā)地點(diǎn)
1、超市
有的老人喜歡購買促銷品，也愿意湊熱鬧。尤其是便宜的雞蛋、食用油、牛奶等比較沉的東西。排很長的隊(duì)，腿都發(fā)軟了，再拿很多東西，很難把握平衡，就容易忽視腳下，在下第一個(gè)臺階時(shí)跌倒、崴腳。所以，遇到打折促銷的時(shí)候，不妨多去幾次，帶上一輛便攜車，推東西很方便，最好走無障礙通道，緩坡慢行就很安全了。
2、便道
老年人喜歡從早市上大包小包地買菜，手里拎了很重的東西，走起路來風(fēng)風(fēng)火火的，就容易忽視腳下。便道上的樹坑水泥圍欄常常被樹根頂出地面，由此形成一個(gè)個(gè)地雷。還有，便道常常有一個(gè)緩坡，便于汽車開上來，但是有的緩坡常常被汽車壓壞，碎石頭沒有及時(shí)清理，也會(huì)崴腳。有的便道上時(shí)常有松動(dòng)的地磚，尤其是雨后或者雪后，松動(dòng)了，像蹺蹺板，有的老人鞋底防滑性能不太好，也很容易導(dǎo)致崴腳。
3、街心花園
有的花園為了便于老人鍛煉，鋪了石子路或石板路，高低不平，有的老人習(xí)慣白天逛花園，或習(xí)慣和老伴互相攙扶著走，因此，不要輕易改變習(xí)慣。我聽說，有的老人不經(jīng)常晚上出門，晚上出門都是和老伴互相攙扶，有一天晚上，他想出去接晚回家的老伴，結(jié)果把腳崴了。
4、公共汽車站
車站周圍有一些廣告牌，廣告牌下有小臺階。我有一位老友，就是精力沒有集中，被小臺階絆倒了，把腳崴了。一般來講，汽車站比較擁擠，尤其是汽車進(jìn)站時(shí)，老人腿腳慢，急著往便道上擠，稍不留意也容易崴腳。
