如果發(fā)現(xiàn)自己患有頸椎骨質(zhì)增生，那么一定要及時的到醫(yī)院做相關(guān)檢查，也可以試下以下的小竅門哦!
竅門一：自我鍛煉頭頸部活動，前屈(盡量低頭)、后仰(盡量向后抬頭)，左右轉(zhuǎn)動，左右旋轉(zhuǎn)，先健側(cè)，后患側(cè)。漸漸轉(zhuǎn)動，不可用力過猛，每個動作2分鐘左右。次數(shù)多少因人而宜。
竅門二：雙手十指交叉，用手掌根部向后夾提頸肌2分鐘，然后用手由肩至手反復(fù)按摩多次。
竅門三：以中指或拇指輕輕點、壓患側(cè)缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點、撥風(fēng)池穴1～2分鐘，或經(jīng)中指點、壓患側(cè)腕骨穴l～2分鐘。
竅門四：用雙手輕持捋兩側(cè)頸肌，用食、中、環(huán)三指向正中線撥患側(cè)頸肌2分鐘，撥健側(cè)頸肌1分鐘。
竅門五：用食指、中指點或撥患側(cè)少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點、壓患側(cè)肩井穴1分鐘左右。
竅門六：用拇指點、壓或撥患者的合谷、陽池、曲池、風(fēng)池等穴位1分鐘左右。
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