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骨質(zhì)增生患者日常保健的八大事項(xiàng)

2010-02-24 09:48來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
骨關(guān)節(jié)炎也稱骨質(zhì)增生、退行性關(guān)節(jié)病、增生性骨關(guān)節(jié)病及過度生長性關(guān)節(jié)炎等。本病是中老年人最常見的慢性關(guān)節(jié)疾病。

  1、正確使用鎮(zhèn)痛藥:
  
不能濫用鎮(zhèn)痛藥,以防發(fā)生不良反應(yīng),尤其對(duì)于有高血壓、肝或腎功能受損患者應(yīng)謹(jǐn)慎用藥,用量宜小,盡早使用維持量,避免2種或2種以上鎮(zhèn)痛藥同時(shí)服用,因療效不疊加,而不良反應(yīng)增多。老年人宜選半衰期短的藥物,腸溶片一般飯前半小時(shí)內(nèi)服用,其他制劑一般飯中或飯后服藥。

2、進(jìn)行緩和的有氧運(yùn)動(dòng):
  
需從小運(yùn)動(dòng)量開始,循序漸進(jìn),如鍛煉后關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛,應(yīng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)包括關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)和肌肉運(yùn)動(dòng),以膝關(guān)節(jié)為例:關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)可取坐位或臥位,行膝關(guān)節(jié)屈伸和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),每日3次左右。肌肉運(yùn)動(dòng)方法有兩種:

(1)取臥位,直抬腿達(dá)35°左右,維持5秒,重復(fù)20-30次,每日2-4次。

(2)直立位向后伸下肢達(dá)45°,維持5秒,重復(fù)20-30次,每日進(jìn)行2-4次。

不同病人應(yīng)著重不同的鍛煉:膝關(guān)節(jié)受累可進(jìn)行游泳或散步,但頸椎骨關(guān)節(jié)炎不適于游泳;頸椎和腰椎受累者可行輕柔的頸和腰部活動(dòng),手受累者可做抓和握鍛煉。

3、有合理的生活和工作方式:
  
平時(shí)少量多次飲用牛奶,多曬太陽,必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑,中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳,可同時(shí)服用活性維生素D。應(yīng)調(diào)整勞動(dòng)強(qiáng)度或更換導(dǎo)致癥狀加重的工種,消除或避免不利因素,如劇烈運(yùn)動(dòng)。

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患者
日常保健
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在日常生活中要多注意保暖,防止受涼,限制過多的走路以及跑跳,爬山等活動(dòng),盡量的穿寬松,舒適,柔軟的厚底鞋子,避免鞋底過硬過薄,晚上可以多用熱水泡腳,這樣的處理一般可以有效的預(yù)防癥狀的發(fā)作。...[詳細(xì)]

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這樣的情況可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的骨科就診治療。建議你可以先考慮注意休息,注意保暖,局部熱敷或者是涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏劑,配合非甾體類的抗炎藥物,比如說雙氯芬酸鈉或者是布洛芬膠囊來看看效果。如果不理想的話,再考慮到醫(yī)院就診治療就可以了。...[詳細(xì)]

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