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防治骨質(zhì)增生有高招

2013-01-11 14:28來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
骨質(zhì)增生是代謝性骨病的一種,那么防治骨質(zhì)增生的方法有哪些呢?怎樣才能做到骨質(zhì)增生的保健工作呢?

  骨質(zhì)增生現(xiàn)象是日常生活中的一種常見現(xiàn)象。脊柱或關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常在看病或體檢時被發(fā)現(xiàn)。有的人為此憂心忡忡,認(rèn)為骨質(zhì)增生會造成癱瘓,是不治之癥,因而到處求醫(yī)問藥,不但耗費大量的精力,也花費許多錢財。應(yīng)該怎樣正確對待骨質(zhì)增生現(xiàn)象呢?我們認(rèn)為,應(yīng)該正確認(rèn)識以下幾個問題:

  (1)骨質(zhì)增生的本質(zhì)是什么?

  骨質(zhì)增生的本質(zhì)是人體骨骼的一種“衰老”現(xiàn)象,是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著人的年齡增長,人的脊柱和關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等組織的會發(fā)生退行性改變,使脊柱和關(guān)節(jié)的平衡遭到破壞,出現(xiàn)脊柱和關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。機(jī)體為了適應(yīng)這些變化,恢復(fù)新的平衡狀態(tài),就會通過骨質(zhì)增生的方式增加骨骼的表面積,減少骨骼單位面積上的壓力,使脊柱或關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定?梢哉f,骨質(zhì)增生現(xiàn)象是機(jī)體的一種自我保護(hù)機(jī)制,是機(jī)體的一種本能。只是有時骨質(zhì)增生造成了疼痛、腫脹、肢體功能障礙等癥狀,使人感到“不舒服”時,人們才把骨質(zhì)增生作為疾病來看待。

 。2) 骨質(zhì)增生與臨床癥狀有什么聯(lián)系?

  絕大多數(shù)患者的骨質(zhì)增生并無臨床表現(xiàn),患者只是在體檢或就診時偶然發(fā)現(xiàn)存在骨質(zhì)增生。只有當(dāng)骨質(zhì)增生發(fā)展到一定程度,增生的骨質(zhì)比較大,增生的骨質(zhì)累及了神經(jīng)和血管以及骨質(zhì)增生造成了局部組織無菌性炎癥時,腰椎康組合才產(chǎn)生臨床癥狀。所以,我們說,骨質(zhì)增生的存在與臨床癥狀的產(chǎn)生不是平行的關(guān)系。

 。3)骨質(zhì)增生會無限制的發(fā)展嗎?

  雖然骨質(zhì)增生現(xiàn)象隨著年齡的增加而增加,但是,具體到每一個人的身上,骨質(zhì)增生的程度是有限度的,不會無限制的發(fā)展下去。我們知道,骨質(zhì)增生是機(jī)體恢復(fù)新的平衡的一種自我保護(hù)機(jī)制。當(dāng)新的平衡建立,脊柱或關(guān)節(jié)重新恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)時,骨質(zhì)增生自然會停止。

 。4) 如何對待骨質(zhì)增生?

  由于骨質(zhì)增生是人體的一種正常的生理現(xiàn)象,是人體的一種自我保護(hù)機(jī)制,所以,如果無明顯的不適,不用刻意去治療骨質(zhì)增生。對于骨質(zhì)增生累及了神經(jīng)、血管,或引起了關(guān)節(jié)的損傷,造成了疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙等臨床癥狀的患者,我們可以針對病因,對癥治療。也就是說,我們只是治療骨質(zhì)增生引起的臨床癥狀,而不是骨質(zhì)增生本身,F(xiàn)在社會上有許多“江湖醫(yī)生”,標(biāo)榜自己可以去除骨刺,這都是無稽之談,目的只有一個,就是騙錢,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究證明,目前尚無有效地去除骨刺的方法,醫(yī)生和患者能夠作到的是緩解癥狀,恢復(fù)正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。

  飲食注意事項

  一、均衡飲食

  均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命,而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞,減緩發(fā)炎反應(yīng),加速運動傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。

  二、節(jié)制飲食

  老年人應(yīng)節(jié)制飲食,保持適當(dāng)?shù)捏w重,避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié),比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時間要長,恢復(fù)要慢。原因很簡單,就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

  保健

  食療保健方法

  骨質(zhì)增生患者應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

  也可同時用食療法配合治療: 杜仲30克,淫羊藿10克,威靈仙25克、牛膝20g。分別研粉,后混合拌勻,再取豬腰子(豬腎臟或羊腰子)8--12個,破開,洗去血液,再放入藥粉;攤勻后合緊,共放人碗內(nèi),加水少許,用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子,飲其湯,每二日吃1劑,每日二次,早晚空腹,可連用2-4周(孕婦忌用)。

  骨質(zhì)增生患者日常保健措施

  急性期

 。1)在急性期疼痛加重,要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動量,患者可適當(dāng)臥床休息,通過休息來減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激,這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重,而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個良好的條件。要盡快用藥,采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展。恢復(fù)期

 。2)病情在恢復(fù)期間,要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激,因這些不良的環(huán)境因素對關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生,還要避免過度勞累,因過勞會刺激關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變,而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者可以適當(dāng)增加戶外活動、鍛煉,盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者,應(yīng)注意在工作休息時變換一下姿勢。

  飲食保健

  (3)骨質(zhì)增生的患病率隨著年齡增長而增加,為了確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要,老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加,應(yīng)進(jìn)食高鈣食品,如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時要補(bǔ)充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入,如維生素A和D等。肥胖的患者宜控制飲食,增加活動減輕體重,以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重,有利本病的恢復(fù)。

  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的保養(yǎng)

  1.避免在潮濕處睡臥,不要汗出當(dāng)風(fēng),不要在出汗后,即洗涼水浴或洗腳,以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對膝關(guān)節(jié)的侵害。膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負(fù)荷過重。

  2.早期患者最關(guān)鍵的治療是穩(wěn)定關(guān)節(jié),堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續(xù)10~20秒,放松5~10秒;重復(fù)20~30遍;每日4~5次。做三周有效。每日堅持0.5~1小時步行,自我按摩雙腿。

  3.關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重時應(yīng)休息。避免深蹲、負(fù)重,上下樓梯等活動,同時請醫(yī)生配合理療和藥物治療。癥狀好轉(zhuǎn)后停藥,堅持以上訓(xùn)練為主。 4.要適當(dāng)增加戶外活動,盡量避免長期臥床休息。

  5.進(jìn)食高鈣食品,以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時要補(bǔ)充鈣劑。

  6.超體重者宜控制飲食,增加活動,減輕體重,以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

  7.蛋白質(zhì)的攝入要有限度,食物中過高的蛋白質(zhì)會促使鈣從體內(nèi)排出。

  護(hù)理方法

  該病癥是由腎氣虛損、氣血瘀阻、內(nèi)外陰陽失調(diào)導(dǎo)致疼痛,活動不能自如且病情遷延反復(fù)發(fā)作,極易使患者產(chǎn)生焦躁情緒,喪失治愈疾病的信心,直接影響治療效果。護(hù)士接診要熱情,并讓患者充分了解治療原理和護(hù)理要點,使其能消除顧慮,穩(wěn)定情緒,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。能主動配合治療,積極增強(qiáng)功能鍛煉,爭取早日康復(fù)。 飲食護(hù)理

  中醫(yī)講脾胃為后天之本,飲食與疾病有著極為密切的關(guān)系。飲食失調(diào)影響人體氣血生成,導(dǎo)致氣血不足,筋骨失養(yǎng)。治療期間多用活血通絡(luò)熱性藥物。應(yīng)囑患者多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物,常食堅果,注意營養(yǎng)的補(bǔ)充,忌食辛辣刺激的食物,禁煙酒、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。 施護(hù)注意事項

  治療室內(nèi)注意保暖,在護(hù)理過程中保護(hù)好患者暴露部位,避免感受風(fēng)寒。熏烤的溫度以患者肌膚感受舒適為宜。特別指出,老年人皮膚敏感度降低,治療護(hù)理時注意觀察避免燙傷。

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