老年人身體骨質(zhì)逐漸變差，再加上對于鈣質(zhì)的吸收較慢，因此常常出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。平時，對于老年人預(yù)防關(guān)節(jié)炎的重點總認為，需要注重營養(yǎng)，需要多加鍛煉，殊不知其實最常用的鞋子也是有學(xué)問的。
據(jù)美國研究人員發(fā)現(xiàn)，女性膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率比男性高1倍，其主要原因是女性喜歡穿高跟鞋。據(jù)此，專家同樣的提出，老年人如果鞋子不正也是會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)的。
老年人穿鞋需適宜
根據(jù)臨床調(diào)查研究，專家表示，老年人的后跟高度以1.0-2.5厘米為宜，過高或過低都不利于老年人的健康。
鞋后跟過高，可使人體骨盆前傾、腰部后伸，使背部肌肉收縮繃緊，引起腰痛。鞋跟過高，還可使膝關(guān)節(jié)張力過高，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。而如果鞋跟過低，可加速足底韌帶和骨組織的退化，而引起足跟痛、頭昏和頭痛等不適。特別需要注意的是，人到老年，足底肌肉、韌帶和骨骼發(fā)生了退行性變，使足弓的彈性減弱、抗震蕩能力下降，因此老老年人的鞋跟不宜低于1厘米。
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