過(guò)敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過(guò)敏性的物質(zhì)，即過(guò)敏原，并盡量避免它。應(yīng)盡可能限制戶外活動(dòng)，尤其是接觸花草或者腐爛的樹(shù)葉，以及柳絮和法桐上果毛，外出時(shí)可以帶口罩，或者可以到過(guò)敏原較少的海濱。
日常生活中如何預(yù)防過(guò)敏性鼻炎
一、注意生活細(xì)節(jié)
減少過(guò)敏反應(yīng)的生活細(xì)節(jié)引起過(guò)敏癥狀的物質(zhì)稱做過(guò)敏原，在戶外和戶內(nèi)均可被發(fā)現(xiàn)。另外還還要注意減少霉菌和霉變的發(fā)生，由于蟑螂的排泄物和動(dòng)物的皮屑都是最常見(jiàn)的過(guò)敏原，因此你還要注意消除蟑螂，并處理好寵物及小動(dòng)物。日常生活中要做到以下幾點(diǎn)：
1、在花粉或者灰塵較多的季節(jié)，關(guān)閉汽車(chē)或者房間的窗戶；
2、移去過(guò)敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的花草或者家具；
3、使用有空氣清潔過(guò)濾功能的空調(diào)；
4、可以使用溫度調(diào)節(jié)器來(lái)減少室內(nèi)的濕度；
5、修理潮濕的地下室，通氣口和浴室；
6、保持室內(nèi)清潔無(wú)塵以減少過(guò)敏原，可利用吸塵器經(jīng)常打掃衛(wèi)生；
7、臥室內(nèi)使用無(wú)致敏作用的床單及被褥，如使用密閉良好的床墊及枕頭，及柔韌性較好的床單和枕巾等，并每周用熱水清洗床單枕巾；并注意不要在戶外曬被和床單，因?yàn)槊咕突ǚ劭梢哉车奖蛔由希?/p>
8、用木板，地磚等代替地毯；
9、不要種植需要不斷澆水的花草，因?yàn)槌睗竦耐寥烙欣诿咕纳L(zhǎng)；
10、不要為減輕癥狀服用超量的藥物；如果有反酸哎氣可注意睡前勿進(jìn)食及枕頭墊高，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗酸藥；
11、注意鼻腔清潔，經(jīng)常清洗鼻腔；
12、加強(qiáng)室外體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；
二、控制室內(nèi)霉菌和霉變的發(fā)生
霉菌可以釋放孢子從而引起過(guò)敏癥狀，廣泛存在于人們的各個(gè)生活角落，尤其是濕潤(rùn)的環(huán)境中，如地下室及衛(wèi)生間，一般霉菌的來(lái)源包括家用濕化器，浴缸，濕毛毯，淋浴房，花草，舊報(bào)紙，垃圾箱等。過(guò)敏性鼻炎病人最好不接觸及喂養(yǎng)寵物，或者接觸的時(shí)間盡可能少。如果一定要養(yǎng)寵物，最好喂養(yǎng)無(wú)皮毛的動(dòng)物，如海龜，魚(yú)類等。定期給動(dòng)物清潔，清洗動(dòng)物的籠子。
三、注意過(guò)敏性鼻炎的食療方
過(guò)敏性鼻炎偏方1、
配方：白芷30克，薄荷、辛夷各15克， 炒蒼耳子7.5克。 制用法：共為細(xì)末。每次服6克，飯前用蔥湯或涼開(kāi)水送服。適應(yīng)癥：慢性鼻炎。
過(guò)敏性鼻炎偏方2、
配方：蘇葉、蔥白、生姜各10克 制用法：水煎服。適應(yīng)癥：慢性鼻炎。
過(guò)敏性鼻炎偏方3、
配方：桑葉、元參各12克，菊花、桔梗、辛夷各10克，黃芩、杏仁各6克，生石膏20克 制用法：水煎服。適應(yīng)癥：慢性鼻炎。
過(guò)敏性鼻炎偏方4、
配方：鮮枸杞根90-120克，甘草9-12克 制用法：水煎。代茶飲，連用1個(gè)月。適應(yīng)癥：慢性鼻炎。
過(guò)敏性鼻炎偏方5、
用中藥辛夷3克、藿香10克，只用辛夷也可，開(kāi)水沖泡5～10分鐘，，先用其熱氣熏蒸鼻子數(shù)分鐘，然后引用，頻飲，長(zhǎng)期堅(jiān)持，此方據(jù)說(shuō)治愈率達(dá)到75%。
預(yù)防急性鼻炎注意事項(xiàng)：
1、在平時(shí)應(yīng)注意體育鍛煉，增細(xì)體質(zhì)，勿過(guò)度勞累或暴冷暴熱，避免與傳染病者接觸等。鼻部有病變者，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等應(yīng)及早治療。
2、加強(qiáng)衛(wèi)生宣傳教育工作，在冬春寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會(huì)，盡量少去公共場(chǎng)所，對(duì)發(fā)病者作好隔離工作。對(duì)污染的室內(nèi)，可以白醋瑟蒸空氣消毒。
3、避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素：如過(guò)度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等；這是因?yàn)�，�?dāng)人體抵抗力下降時(shí)，鼻粘膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病。中醫(yī)多認(rèn)為是風(fēng)寒之邪入侵體內(nèi)所致。
4、中草藥預(yù)防方法，受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅(qū)除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機(jī)會(huì)。
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