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合理飲食可預(yù)防老年性耳聾

2016-02-18 08:54來(lái)源:光明網(wǎng)

導(dǎo)語(yǔ)
老年人會(huì)出現(xiàn)很多身體毛病,如果發(fā)現(xiàn)耳朵開始不靈敏了,該怎么辦?如何延緩耳的衰老預(yù)防老年性耳聾?

老年性耳聾 如何預(yù)防老年性耳聾 預(yù)防耳的衰老

  隨著年齡的增長(zhǎng),很多老年人都覺(jué)得自己的耳朵越來(lái)越不好使了,耳朵變得越來(lái)越“背”。市民張大爺正遭受著這樣的痛苦。“人一老,耳朵就會(huì)聾。”他向記者高聲說(shuō)道。在他看來(lái),似乎老年性耳聾是所有老年人躲不過(guò)的命運(yùn)。然而,這一切真的就無(wú)法改變嗎?那么我們來(lái)看看專家的建議。

  全球尚無(wú)有效治療老年性耳聾的手段

  老年性耳聾是自然規(guī)律在人體發(fā)展中的一種表現(xiàn),目前全球尚無(wú)有效的治療手段。

  除了佩戴合適的助聽器以外,藥物治療也是改善聽力的一種方式。通過(guò)使用擴(kuò)張血管改善微循環(huán)的藥物,以及使用維生素a、e、d及復(fù)合b,或者使用活血化瘀與開竅行氣之中藥、安神補(bǔ)心藥,以及內(nèi)分泌制劑及脂蛋白溶解劑等,同時(shí)多補(bǔ)充鋅劑、鐵劑等方式,老年人的聽力也能得到一定程度的改善。

  “但有些時(shí)候,聽力下降問(wèn)題不一定就在耳朵上,患者還有可能患有其他疾病。通過(guò)詳細(xì)檢查,治療好這些疾病,患者的聽力就會(huì)得到改善。”張真真醫(yī)師說(shuō)。

  延緩耳的衰老有利于預(yù)防老年性耳聾

  醫(yī)生們?cè)?a target='_blank'>臨床觀察中發(fā)現(xiàn),患高脂血的老人,老年性耳聾的發(fā)病率明顯高于血脂正常的人。這是因?yàn)?a target='_blank' class="tips" kid="243">高血脂影響了內(nèi)耳的血液循環(huán),致使內(nèi)耳過(guò)氧化物增加。所以,努力保持低脂飲食,防止高脂血癥發(fā)生,有利于防止老年性耳聾的發(fā)生。

  常常按摩耳朵能夠促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán),延緩耳朵的衰老,如按摩耳廓,捏耳垂,按摩頸后發(fā)際兩邊凹陷處的風(fēng)池穴。亦可閉目靜坐,把雙手食指分別插入兩耳孔中,接下來(lái)迅速抽出,這樣連續(xù)做10回,這種方法有醒腦健智、聰耳明目的功效。按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴(在耳垂和耳后高骨之間的凹陷中)與聽會(huì)穴(在耳屏前下面,下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處),可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán),有保護(hù)聽力的功效。最好每天早晨和晚上各按摩一回,每回五到十分鐘,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去就能夠見(jiàn)到效果。

  如果老人長(zhǎng)期接觸機(jī)器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各類噪聲,可使原本開始衰退的聽覺(jué)更容易疲勞,造成內(nèi)耳的微細(xì)血管常處于痙攣狀態(tài),內(nèi)耳供血減少,聽力急劇減退,甚至引起噪聲性耳聾。所以,中老年人應(yīng)該盡可能避免或者減少噪聲的干擾。

  為防止藥物性耳聾的發(fā)生,中老年人在用藥之前要仔細(xì)閱讀藥品說(shuō)明書或者向大夫詢問(wèn)有沒(méi)有耳毒性,要嚴(yán)格把握藥物使用的適應(yīng)癥。要盡可能避免使用耳毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等。因?yàn)槔先私舛九判构δ艿,?yīng)用這些藥物容易引起耳中毒,繼而損害聽力。腎開竅于耳,聽力的衰退和腎虛有著密切的關(guān)系。老人要多服用一些補(bǔ)腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對(duì)保護(hù)聽力頗有好處。

  合理飲食可延緩耳朵衰老,預(yù)防老年性耳聾

  合理控制進(jìn)食不但能夠延長(zhǎng)壽命,還可以推遲老年性耳聾的發(fā)生。所以,吃飯時(shí)要控制在七八分飽,對(duì)維持老人的聽力非常有好處。為了預(yù)防老年性耳聾的發(fā)生,中老年人在飲食中還要注意適量攝取含鐵、鋅以及維生素d的食物。

  預(yù)防耳聾要多吃含鐵類食物。及時(shí)地補(bǔ)充鐵質(zhì),能夠有效防止聽力減退。含鐵較多的食物有黑木耳、紫蘿卜、菠菜、豬血、芥菜、海帶、芝麻、動(dòng)物肝腎、豆類及其制品等。中老年人適當(dāng)多食一點(diǎn)這類食物,可以預(yù)防老年性耳聾。

  老年性耳聾和身體內(nèi)維生素d的代謝異常有一定的關(guān)系。維生素d屬脂溶性維生素,可從食用菌類,如蘑菇、香菇、平菇、草菇、銀耳、猴頭菇等食物中攝入。此外,還要到戶外多曬曬太陽(yáng),促進(jìn)體內(nèi)維生素d的產(chǎn)生。

  造成老年性耳聾的因素非常多,缺鋅是一個(gè)重要因素。鋅是人體必需的14種微元素中相當(dāng)重要的一種。中老年人要多吃些魚類、牛肉、豬肝、雞、雞蛋、雞肝、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、大豆、蘿卜、白菜及各類海產(chǎn)品等含鋅豐富的食物,以延緩耳朵的衰老。

  “經(jīng)常吃生葵花籽對(duì)保持聽力有利。”張真真醫(yī)師說(shuō),堅(jiān)果中含不飽和脂肪酸比較多,所以老人為保持聽力可多吃些花生、芝麻、核桃等食物。

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飲食
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