耳鳴是種常見的耳部疾病，嚴(yán)重的影響到了我們的正常聽力，大家應(yīng)該知道耳朵是負(fù)責(zé)我們的聽覺系統(tǒng)，當(dāng)聽覺系統(tǒng)受到影響以后，患者很有可能患上耳鳴耳聾耳背等，下面我們來看一下耳鳴的防治保健方法有哪些。
耳鳴在飲食上的防治：
1.老年人可多吃些魚類食物。
2.限制脂肪的攝入。
3.常吃些豆制品。
4.多飲一些牛奶。
5.多食用一些含鋅的食物，例如、魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
耳鳴的保健方法：
1.不著急、不上火、保持良好的精神狀態(tài)。
2.養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。
3.積極治療高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會(huì)引起耳朵的病變。
4.經(jīng)常按摩耳朵。按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)。
5.避免長(zhǎng)時(shí)間接觸高分貝的噪音會(huì)，強(qiáng)烈的噪音會(huì)損害聽毛細(xì)胞，損傷內(nèi)耳，從而導(dǎo)致噪音性耳聾。
溫馨小貼士：以上就是為大家介紹的“耳鳴的防治保健方法有哪些”。想必通過這篇文章大家對(duì)于耳鳴的一些常識(shí)也有了進(jìn)一步的了解了吧，小編在這里真誠(chéng)的希望耳部疾病患者朋友們能夠早日康復(fù)。
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