日常生活中，我們應(yīng)該如何來練習(xí)？專家告訴我們：早晨起床后、午飯后、睡覺前各做一次，每次做三分鐘左右，站立、坐著均可。眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒互相叩擊100次。
大家都知道，牙齒對(duì)我們每個(gè)人來說都非常重要，很多老人長壽的秘訣就是有一口健康的牙齒。耳鼻喉專家告訴我們，保護(hù)牙齒不僅對(duì)我們的健康十分有益，如日常生活中能經(jīng)常叩齒還可以刺激大腦，提高人體的聽力，預(yù)防耳鳴的發(fā)生。
那么，什么才是正確的叩齒方法呢，日常生活中，我們應(yīng)該如何來練習(xí)？專家告訴我們：早晨起床后、午飯后、睡覺前各做一次，每次做三分鐘左右，站立、坐著均可。眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒互相叩擊100次。
叩齒時(shí)思想集中，嘴唇輕閉，想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒完后，用舌沿上下牙齒內(nèi)外側(cè)轉(zhuǎn)攪一圈，將口水慢慢咽下。叩齒保健功貴在堅(jiān)持，只要有恒心，一定會(huì)收到滿意的效果。
所以，我們不妨在每天閑暇之余多來做做叩齒運(yùn)動(dòng)吧，不但可以保護(hù)牙齒，而且還可以起到預(yù)防耳鳴的作用，何樂而不為呢？
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