輕度耳鳴預(yù)防：
1、注意適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，不因疲勞日久而致腎元虧虛而耳鳴。
2、保持心情舒暢，避免過(guò)度憂郁，惱怒，以免肝火上擾而生耳鳴。
3、注意飲食調(diào)理，注意勞逸結(jié)合，避免思慮過(guò)度，日久傷脾而致氣血不足耳鳴。
4、長(zhǎng)期的飲酒，尤其是酒精濃度高的烈酒，酒精蓄積也可以損傷耳蝸而致耳鳴耳聾。
5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。長(zhǎng)期的吸煙，煙中的有害物質(zhì)易損傷耳蝸而導(dǎo)致耳鳴耳聾。
6、耳鳴的治療需要相對(duì)長(zhǎng)的時(shí)間，不應(yīng)因短時(shí)內(nèi)無(wú)法達(dá)到減輕或減除的目的而放棄、中斷治療。
7、患傷風(fēng)鼻塞時(shí)應(yīng)及早治療。若鼻內(nèi)分泌物多時(shí)，應(yīng)注意每次清理一側(cè)鼻腔，或用倒吸入法后吐出分泌物，不可過(guò)分用力，以防分泌物進(jìn)入耳竅而引起耳病，耳鳴。
中年人出現(xiàn)輕度耳鳴常常過(guò)于大意，沒(méi)有放在心上。殊不知一旦沒(méi)有治療，病癥加重，就易導(dǎo)致耳聾，這對(duì)生活和工作都會(huì)有很大的影響。所以出現(xiàn)耳鳴癥狀一定要早發(fā)現(xiàn)早治療。
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