好多人覺得自己還年輕，怎么感覺耳朵不好使了呢，其實(shí)就是聽力下降了而已，想要保護(hù)好聽力，平時要好好呵護(hù)耳朵才行。
一、掏耳朵
掏耳朵是生活中很多人的習(xí)慣，主任醫(yī)師王武慶指出，耳屎在醫(yī)學(xué)上被稱作盯聹，是外耳道耵聹腺的分泌物。由于耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當(dāng)，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴(yán)重者可致聽力減退、喪失。
從理論上來講，人是不用掏耳朵的，因?yàn)橥舛纼?nèi)耵聹可借咀嚼、張口等下頜運(yùn)動以薄片形式自行排出。而且，耵聹也并非是一無是處的廢物，其對外耳道皮膚有一定的保護(hù)作用，可防止霉菌等有害菌種感染，并黏住進(jìn)入耳道的灰塵等，而且耳屎的特殊味道，還可防止小蟲接近。
二、用耳機(jī)聽音樂
我們的內(nèi)耳有2萬個纖弱的感覺神經(jīng)細(xì)胞，使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又非常脆弱，經(jīng)不起噪聲長時間“折騰”。由于在地鐵、公車上環(huán)境嘈雜，為了聽清楚耳機(jī)里的聲音，人們會不自覺地把音量調(diào)大，殊不知這正是造成聽力慢慢下降的一個原因——近距離高分貝的噪聲會造成人內(nèi)耳的毛細(xì)胞損壞甚至死亡，久而久之就會引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。
耳鼻咽喉科主任張道行提醒，戴耳機(jī)聽音樂應(yīng)參照“6060”原則，即音量控制在最大音量的60%，時間控制在1個小時（60分鐘）以內(nèi)。
三、擤鼻涕
耳鼻喉科吳佩娜主任醫(yī)師表示，有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罷休，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內(nèi)壓力改變，很可能會將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎，導(dǎo)致聽力下降。
四、抗生素
生病時不少人都會使用抗生素，但濫用抗生素一樣會損傷聽力，導(dǎo)致耳聾。許多藥物包括慶大霉素、卡拉霉素等抗生素，以及一些退燒藥、鎮(zhèn)痛藥等，都可能對特異性個體或者敏感性個體造成不可逆的聽力損傷。
據(jù)研究中心信息顯示，我國7歲以下兒童因?yàn)椴缓侠硎褂每股卦斐啥@的數(shù)量多達(dá)30萬。所以，使用藥物時一定要按醫(yī)生指示服藥，不濫用。同時，家長在給患兒看病用藥過程中，多請教有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)務(wù)人員，遵醫(yī)囑，不要隨便用藥。
五、過量飲酒
在中國人聚會的餐桌上歷來少不了美酒相伴，很多人都知道喝酒傷肝，然而飲酒過量還會對耳朵成傷害！河南省人民醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師劉宏建介紹，對于受到長期、過量酒精刺激后耳部主要會出現(xiàn)耳朵發(fā)悶發(fā)脹、突發(fā)性耳聾等情況，導(dǎo)致聽力受損。所以，小酌怡情，過量傷身。酒雖好，可不要貪杯啊。
六、負(fù)面情緒
近年來，突發(fā)性耳聾的病例越來越多，與現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快、生活壓力大不無關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，生氣、憂郁、悲傷等負(fù)面情緒，都可能誘發(fā)突發(fā)性耳聾。另外，突發(fā)性耳聾患者的情緒波動往往較大，有一部分人會比較急躁，還有些人性格十分內(nèi)向，容易鉆牛角尖。
臨床發(fā)現(xiàn)，一般年輕的耳鳴耳聾患者患病前多有一段過度疲勞期。比如不少白領(lǐng)患者反映耳聾前曾連續(xù)加班，睡眠少，感覺十分勞累；學(xué)生患者則多表示在考試前有持續(xù)熬夜的經(jīng)歷。
七、打噴嚏
感冒了會打噴嚏，過敏性鼻炎的人更是噴嚏不斷，有的打噴嚏下意識的捂住嘴和鼻子，其實(shí)這樣做并不好。因?yàn)槿说难什颗c中耳鼓室之間有一個咽鼓管，它維護(hù)著中耳與外界的壓力平衡。
打噴嚏如果捂緊嘴和鼻子，會使鼻部壓力增高，細(xì)菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進(jìn)入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，導(dǎo)致聽力下降。
聽力下降 保護(hù)聽力注意事項(xiàng)不受損
1、戴耳機(jī)要注意保護(hù)
晨練、學(xué)生、上班族長期地使用耳塞型耳機(jī)能導(dǎo)致噪聲性聽力下降。使用耳塞型耳機(jī)時間越長，聽力損害越嚴(yán)重。據(jù)研究，戴耳機(jī)連續(xù)聽1小時音樂，聽力明顯下降，連聽2小時，真的會對聽力造成不可恢復(fù)的傷害。
人戴上耳機(jī)后，外耳道口即被耳機(jī)緊緊堵塞住。高音量的音頻聲壓會直接進(jìn)入耳內(nèi)而損傷聽力，造成不可恢復(fù)的聽力損害。長期用耳機(jī)聽音樂，聽覺就會出現(xiàn)疲勞、損傷，引起聽力減退，人體就會出現(xiàn)煩躁不安、頭暈、失眠、記憶力減退、注意力不集中、思維反應(yīng)遲鈍、異常心理障礙等情況，對身體健康十分有害。
所以，戴耳機(jī)應(yīng)該要注意
①要挑選音質(zhì)佳、雜音小的耳機(jī)。要保護(hù)雙耳，就要選擇高清晰音質(zhì)、CD音質(zhì)的耳機(jī)。千萬不要貪圖便宜，而購買低價劣質(zhì)的耳機(jī)。
�、诔扇嗣刻煊枚鷻C(jī)不超過3～4小時，青少年因聽覺器官還未發(fā)育成熟，每天不宜超過1～2小時，以間歇收聽為宜。
③音量聽清楚就行，不要高音量，用耳機(jī)音樂應(yīng)注意減小音量，以柔和不刺耳為宜，應(yīng)該保持在40到60分貝為最佳，應(yīng)該挑選音量可以靈活自由控制的耳機(jī)，遇到聲音突然變大等情況可以及時的調(diào)整，保護(hù)聽力。
�、軇e只用一邊。
⑤頭戴耳機(jī)比耳塞耳機(jī)傷害小些。只有頭戴式的耳機(jī)無需入耳，幾乎不會對耳道、耳膜產(chǎn)生傷害，對耳朵的損害最小。而且頭戴式耳機(jī)的音效非常的好。在購買耳機(jī)時應(yīng)該盡量挑選頭戴式的耳機(jī)。
小編提醒，在您有高音調(diào)耳鳴出現(xiàn)（如蟬鳴、汽笛聲、金屬聲等），需要到醫(yī)院耳鼻喉科檢查診治，對防止耳聾非常重要。
2、營造安靜的聽力環(huán)境
長期接觸85分貝以上噪音，耳聾發(fā)生率達(dá)21%，兒童智力發(fā)育會降低20%。
長期處于噪聲環(huán)境下，容易導(dǎo)致聽力老化。如果營造一個較為安靜的工作、學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，就能減少噪音對聽力的不良影響。
不去少去嘈雜之地，特別是迪廳蹦迪、KTV飆歌，游藝廳打游戲、看高分貝立體聲電影。
繁華區(qū)住房裝修應(yīng)防噪隔音。
保護(hù)耳內(nèi)鼓膜不受氣壓的刺激而發(fā)生外傷性耳聾：參加游泳、跳水等運(yùn)動時，注意不要讓耳朵先接觸水面。遇到燃放鞭炮，應(yīng)距現(xiàn)場3米以外或用手捂住耳朵。不能用手掌擊人耳部。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
平時不要隨便用不潔的小木棒、發(fā)夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。
少吃高脂肪食物，血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內(nèi)耳血液供應(yīng)減少，聽覺器官營養(yǎng)不良，導(dǎo)致聽力減退或發(fā)生耳聾。
堅(jiān)持耳常按摩，耳各部位及49個穴位與五臟六腑聯(lián)系密切，按摩耳廓，耳聾拉耳廓，以發(fā)發(fā)紅為度，每日進(jìn)行三次，頗為有益。
積極醫(yī)治感冒，因?yàn)楦忻澳苡绊懚使埽◤难什康街卸坏墓艿溃┑耐獬潭取Ａ硗猓缬昧Σ划?dāng)擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌不小心進(jìn)入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。
避免使用耳毒性藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素、奎寧及其衍生物等，以免發(fā)生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。
情緒波動過大可引起全身毛細(xì)血管的痙攣、收縮，造成內(nèi)耳聽血管血流的嚴(yán)重減慢，發(fā)生微循環(huán)障礙，從而使內(nèi)耳聽神經(jīng)缺氧，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。
