一般來(lái)講，人們的身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，通常都是因?yàn)轶w內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)�；蛘咧緮z入量過(guò)多所致的，因此，如何能夠在不控制自己食欲的情況下有效的減肥，就成為大家所關(guān)注的焦點(diǎn)，而本文所提到的輕身減肥茶，就是一種不錯(cuò)的減肥方式。
自制中醫(yī)減肥茶
1、山楂菊花茶減肥輕身
原料：山楂片，決明子（搗碎）各15克。菊花6克。
用法：將上述原料放入杯內(nèi)，每日一次代茶飲。
功效：平肝清熱，消積化淤。
2、健身降脂茶減肥
原料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。
用法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。
功效：活血利濕，降脂減肥。適用于高脂血癥及肥胖癥。
3、決明海帶湯祛脂減肥
原料：海帶10克，草決明15克。
用法：水煎，濾除藥。吃海帶飲湯。
功效：祛脂降壓。適于高血壓、冠心病及肥胖者減肥食用。
4、茵陳減肥茶減肥
原料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。
用法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3～6克，每日一次代茶飲。
功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。
5、車(chē)前草荷葉茶治單純肥胖
原料：荷葉、車(chē)前草各等份。
用法：以上藥物共研末，15～30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開(kāi)水250ml浸泡10～15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。
功效：消炎利水，降脂減肥。
6、山藥決明散治高脂肥胖癥
原料：山藥30克，決明子30克。
用法：將山藥、決明子炒熟共研細(xì)末。每次服5克，一日3次。
功效：補(bǔ)氣健脾，利水消脂。
7、枸杞茶治肥胖病
原料：枸杞子30克。
用法：開(kāi)水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。
功效：滋肝腎，降脂肪。主治肥胖癥。
夏季減肥食物
1、薄荷
由于夏季太熱，導(dǎo)致很多人都是不斷的喝水，一旦離了水就有種想shi的感覺(jué)。而正是因?yàn)槿绱耍瑫?huì)導(dǎo)致人體形成水腫性肥胖。而薄荷正是幫您消除水腫的絕佳食物，而且吃薄荷還能改善腸道的消化功能，幫助你輕松瘦身。
2、葡萄柚
葡萄柚用于夏季減肥也是非常有利的，因?yàn)槠咸谚趾腥梭w所需的水分的維C，具有美膚和功效，再之，它也能促進(jìn)新陳代謝，也是減肥的利器。
3、甜椒
甜椒不僅美味，還富含非常充足的抗氧化物，而且也能促進(jìn)你的消化系統(tǒng)，經(jīng)常吃甜椒，不僅能瘦身，還能預(yù)防衰老哦！
4、菠蘿
菠蘿所含的蛋白酶能幫助人體排出多余的廢氣，特別是對(duì)于脹氣的小肚子，有很好的減肥功效。夏季如果大家想吃零食的話，不妨多吃菠蘿水果撈什么的，又美味又減肥。
