手腳冰涼是人們生活中常遇到的事，手腳冰冷雖然不是什么多大的事，卻對(duì)我們的身心健康造成了非常嚴(yán)重的影響。那么手腳冰冷應(yīng)該怎么辦呢？有哪些食療方法呢？
手腳冰涼吃什么好
1、鯽魚煲
原料：鯽魚、蘿卜、豆腐、姜、蔥。
做法：魚（已處理好的）兩面抹鹽，放姜片于魚腹、魚外，腌制15分鐘;下油鍋煎魚，兩面煎黃;魚瀝干油，鍋里放水，放姜片、蔥結(jié)（蔥挽成的結(jié)）大火燉15分鐘，鍋中出白湯;放入切薄的蘿卜片，大火2分鐘，中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。
2、紅薯雞蛋粥
原料：紅薯1/6塊，雞蛋1個(gè)，牛奶2大匙。
做法：將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時(shí)地?cái)噭?dòng)。粘稠時(shí)放入蛋黃，攪勻。
3、蓮子豬肚湯
原料：豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生姜薄片2片，鹽，雞精，蔥末。
做法：豬肚洗凈，開水汆熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生姜薄片入鍋，加入清水。
湯沸后，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續(xù)燜煮（若是用燜燒鍋，小火10分鐘后，將內(nèi)鍋放入外鍋加蓋燜熟）1個(gè)小時(shí)左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋。
手腳冰涼怎么辦
1、要呵護(hù)好腿和腳，下肢暖和了，整個(gè)身體也就溫暖了。
2、過緊的衣褲會(huì)妨礙血液流通，盡管再喜歡，也不要穿在身上。切記：身體是自己的，健康比什么都重要。
3、晚間入睡之前，堅(jiān)持用熱水泡腳，既讓血液通暢，又容易入睡。
4、每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，就會(huì)加速血液循環(huán)和新陳代謝，讓人們充滿激情和活力，還能抵御風(fēng)寒的侵襲。如果沒有大塊時(shí)間鍛煉的話，每天爬爬樓梯或者原地活動(dòng)活動(dòng)，都會(huì)起到很好的作用。
5、在飲食方面，要多吃富含維生素E的食物，如南瓜、蛋黃、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜、肉及乳制品；多吃一些富含B族維生素的食物，如菠菜、蛋黃、豆類、牛奶、花生米、動(dòng)物肝、卷心菜、肉蛋魚等，可以使末梢血管有一定程度的擴(kuò)張；多吃羊肉、堅(jiān)果和胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄�，不要吃冰冷的食物和喝冷飲；適當(dāng)吃些有助于血液循環(huán)的辛辣食物。
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