女性作為社會中重要的分工，不僅僅要打理日常生活，還要面對社會各界的壓力與自身的身體變化。都說女人是“水”做的，那么女人就是要被呵護的，不僅體現(xiàn)在從古至今的戀人間表白或者是對女性得尊重。那么對于女性一生的關愛，我們首先要做的就是身體的呵護。
女人在一生中要經(jīng)歷身體的生理變化，初潮、懷孕、生子、哺乳、衰老。這不僅加快了女性的衰老速度還造成女性身體鈣質(zhì)的缺失，內(nèi)分泌的減少更加加速衰老，骨質(zhì)相對于年輕時已經(jīng)在經(jīng)歷最脆弱的階段。因此，補鈣則成為女性一生的課題。
那么我們應該怎樣補，或者如何補呢？正確的補鈣方式起到至關重要的作用。大多數(shù)人，都會選擇牛奶或者骨頭湯來補充。但是，最后還是出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀
臨床營養(yǎng)專家解釋：這與我們在補鈣的同時攝入了大量動物性蛋白有很大關系。由于動物性蛋白含較多的含硫氨基酸，會產(chǎn)生很多的酸性代謝產(chǎn)物，使血液偏酸，在體內(nèi)呈酸性，而我們的機體不能在酸性環(huán)境下運轉(zhuǎn)。
所以，它們就會從骨骼中“大量盜用”呈堿性的鈣和鎂來對抗酸性。再加上75%以上的中國人都存在不同程度“乳糖不耐受”的現(xiàn)象，導致大部分中國人在吸收了乳糖之后會出現(xiàn)不消化、腹脹、腹瀉等狀況，這種情況的出現(xiàn)同樣不利于鈣的吸收與沉積。
健康專家提示，女性喝豆?jié){補鈣最靠譜。不用吃鈣片，不用喝豬骨湯，但是每天兩杯鮮豆?jié){就讓你喝出骨骼健康。
這種簡單有效的補鈣方式是利用了，豆?jié){富含豐富鈣質(zhì)，而且本身含有的大豆異黃酮可與骨細胞上的雌激素受體結(jié)合，從而促進鈣吸收，減少骨質(zhì)流失，減少 尿鈣。加上豆?jié){本身含糖很低，又屬于寡糖，所以不存在乳糖不耐受的問題，確保了鈣元素的吸收效果。因此，喝豆?jié){作為一種健康飲食方式受到養(yǎng)生專家們的極力 推崇。
在豆?jié){的飲用量上，營養(yǎng)專家建議：每天喝兩杯鮮豆?jié){，大約600-800毫升，就可保證每天充足的營養(yǎng)成分，長期飲用還會在體內(nèi)營造一個非常有助于機體內(nèi)鈣吸收和利用的堿性環(huán)境，大大提高鈣的生物利用率。
同時，隨著豆?jié){機市場越發(fā)規(guī)范化與市場上產(chǎn)品的不斷升級進化，豆?jié){機方便快捷，只需要泡好豆子就能直接做成豆?jié){，因此買臺豆?jié){機在家里自制鮮豆?jié){也成為了當下國人補鈣最安全便捷的生活方式。
關愛女性健康，減少疾病發(fā)生，女性補鈣已成為社會話題，好的補鈣方式與方法讓補鈣事半功倍�；盍δ贻p的健康狀態(tài)才是最美的！
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