睡眠是最天然珍貴的保養(yǎng)品，不僅能讓人身心放松，快速恢復(fù)腦力和體力，而且體內(nèi)還發(fā)生一系列重要的生理變化�？蓪�(duì)于失眠者來說，能放下一切安然入睡卻是難以觸及的夢(mèng)。那是否有什么治療失眠的偏方呢？
治療失眠的偏方有哪些呢
1、酸棗樹根法
原料：酸棗樹根（連皮）30克，丹參15克。
做法：將上述兩味原料加入煮鍋中，加清水，煎90分鐘，去渣留汁飲用，每日1劑，于午休和晚上臨睡前飲用。
功效：清心除煩，適用于失眠。
2、五味子法
原料：五味子60克，米酒2斤。
做法：將五味子浸在米酒中，密封21日后即可飲用。每日一次，每次一小杯。
功效：滋腎、除煩。主治心腎虛所致的心悸、失眠。
3、百合法
原料：干百合12克。
做法：將百合研磨成粉末，每天早晚泡水喝。
功效：清心、安神、養(yǎng)陰。用于治療伴有心悸、健忘、心神不寧的失眠。平常人久服，可起到保健延年的作用。
4、芹菜根
原料：芹菜根60克。
做法：芹菜根用清水洗干凈后切段，倒入煮鍋中，加入適量清水煎煮，每晚睡前喝芹菜根湯。
功效：鎮(zhèn)靜安神，治療失眠。
吃哪些食物容易失眠
1、人參
人參可以刺激大腦中樞神經(jīng)，讓其處于興奮狀態(tài)，并增強(qiáng)機(jī)體對(duì)一切非特異性刺激的適應(yīng)能力，減少人體疲勞感，是很多上班族用于工作中提神醒腦的最常見食物之一。然而白天過多的食用會(huì)使得大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，造成夜晚入睡困難。
2、辣椒
辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物，吃完后會(huì)引起胃部灼熱，體溫升高、血液循環(huán)加快。由于胃部不適和心臟供血量增加兩大因素，會(huì)導(dǎo)致心跳加快，身體各部位處于活躍狀態(tài)，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
3、紅薯
紅薯含糖分較多，吃了以后會(huì)刺激胃酸大量分泌。另外紅薯中的氧化酶容易在腸道中產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w，引起腹脹、呃逆、放屁等現(xiàn)象，腹脹不舒服就會(huì)導(dǎo)致失眠，所以晚上要少吃產(chǎn)氣食物。
4、濃茶
濃茶中咖啡堿過多，咖啡堿有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞過度興奮。特別是夜晚，切忌不要飲濃茶，否者易導(dǎo)致失眠。
