很多人都喜歡吃路邊攤，尤其是一些學(xué)生和上班族，雖然它們的衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，口味還是能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的，那么我們怎樣在眾多路邊中選擇既衛(wèi)生又好吃的路邊攤呢，下面我們一起來看一下：
六大準(zhǔn)則讓你吃到最安全的路邊攤
準(zhǔn)則一：烤肉別買太鮮紅的�？救獯�、烤腸、烤翅……飄溢的肉香最是饞人。大連市營養(yǎng)學(xué)會副秘書長王興國指出，很多小攤為了讓肉防腐保鮮、肉色鮮艷，口感好，會用亞硝酸鹽浸泡肉類。而大量攝入亞硝酸鹽可引起急性食物中毒;經(jīng)常少量攝入則有致癌隱患。因此，吃烤肉千萬不能買顏色格外鮮紅好看的，另外，烤肉一定要徹底烤熟才能殺菌，不要貪圖鮮嫩。
準(zhǔn)則二：吃煎餅不加“薄脆”。近日，北京市朝陽區(qū)城管大隊查獲了一個專門用地溝油制作煎餅“薄脆”的黑加工點，這里的薄脆直接供應(yīng)附近的煎餅攤。專家指出，其實除了“薄脆”，煎餅還是比較健康的食物：煎餅皮和雞蛋都只經(jīng)過低溫短時間加熱，很大地保持了營養(yǎng)。因此，想健康吃煎餅，不加“薄脆”就好。
準(zhǔn)則三：雞蛋灌餅別圖香脆。雞蛋灌餅面粉、雞蛋蛋和青菜，是路邊攤中營養(yǎng)較全面的。但許多人就愛吃特別脆的灌餅。專家指出，越脆的灌餅，含的油脂就越多。因此，灌餅還是別買太脆的。
準(zhǔn)則四：麻辣燙多選青菜豆腐。麻辣燙食物多樣，也算營養(yǎng)均衡的街邊小吃。不過要小心選擇食材。據(jù)《京華時報》報道，麻辣燙中的水發(fā)肉皮、蹄筋、魷魚等，可能用化學(xué)試劑加工保鮮。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師高鍵指出，這些食物吃多了傷及肝腎。另外，麻辣燙中的魚丸、肉丸等營養(yǎng)價值也很低。吃麻辣燙最好多選蔬菜和豆腐，面條、雞蛋、鵪鶉蛋等也不錯。
準(zhǔn)則五：臭豆腐別買黑的。臭豆腐的正宗做法是用豆腐長時間發(fā)酵，營養(yǎng)豐富。而大連《新商報》報道，一些街頭不法商販用硫酸亞鐵（上色）加硫化鈉（出味）快速制造又臭又黑的假臭豆腐。專家提醒，買臭豆腐不要買顏色太黑的，否則可能是用“臭精”制造。吃臭豆腐每次要少量，同時搭配新鮮蔬果，以減少胺類物質(zhì)對人體的危害。
準(zhǔn)則六：毛雞蛋吃不得。王興國指出，毛雞蛋就是死胎蛋，主要是在孵化小雞的過程中，由于氣溫、濕度或沙門氏菌感染及寄生蟲污染，使雞胚胎發(fā)育停止而形成的死胚胎。雞蛋的營養(yǎng)在毛雞蛋中已經(jīng)所剩無幾。而且多數(shù)毛雞蛋的蛋殼已破裂，非常容易被細(xì)菌感染。據(jù)檢測，幾乎所有的毛雞蛋都可測出大腸桿菌，會引起腹瀉、嘔吐等消化道疾病。
健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。
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