俗話說：“一樣米吃出百樣人”，有的人“油浸也不長肉”，而有的人“喝水也會(huì)增膘”，為什么？體質(zhì)使然。體質(zhì)是相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)體特征，由先天遺傳和后天生活環(huán)境所決定。體質(zhì)雖然和美容沒有直接的關(guān)系，但卻是形體胖瘦、皮膚干油、毛發(fā)疏密、氣質(zhì)性格的溫床與土壤，所謂“高大威猛”、“短小精悍”、油性皮膚、干性皮膚等都是產(chǎn)生在不同的體質(zhì)基礎(chǔ)之上的。也就是說，體質(zhì)與形體容貌的關(guān)系有一定的配套性和規(guī)律性可循。在正常生理情況下，不同體質(zhì)所帶來的形體容貌差異，都有各自的美學(xué)意義，“環(huán)肥燕瘦”各有風(fēng)采。中醫(yī)美容十分強(qiáng)調(diào)根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)，因勢(shì)利導(dǎo)地進(jìn)行全方位的整體保健美容。
因此人要美容，必須對(duì)自己的體質(zhì)有充分的了解，并且在日常生活中善于調(diào)理自己的體質(zhì)。在一般人群中，大體存在平衡、陰虛、陽虛等幾種體質(zhì)類型。陰虛體質(zhì)是其中比較常見的一種，尤其是南方女性。下面就講講陰虛體質(zhì)的整體美容。
陰虛體質(zhì)的特點(diǎn)是體內(nèi)陰精津液不足，容易陰陽失調(diào)，出現(xiàn)陰虛失養(yǎng)，虛火上炎的偏頗。主要表現(xiàn)是：體形多較瘦小或瘦長；肢體怕熱、手足心熱；皮膚較明顯偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易生痤瘡；面部常有烘熱感；不耐夏熱秋燥；大便偏干或秘結(jié)，小便短黃。性格多急燥易怒，情緒波動(dòng)；睡眠時(shí)間短；時(shí)有熬夜。
陰虛體質(zhì)應(yīng)遵循補(bǔ)益肝腎，滋潤補(bǔ)陰，清降虛火，鎮(zhèn)靜安神的美容原則進(jìn)行以下全方位的整體美容：
飲食宜忌
不宜多食溫燥、辛辣、香濃等傷陰液的食物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、酒、煙、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。適宜清潤滋補(bǔ)的食物，比如多汁清潤的水果（西瓜、葡萄、梨、枇杷、甘蔗）、芹菜、菠菜、百合、銀耳、鴨肉、海參、銀魚、龜肉、鱉肉等。
推薦食療方：
1 、兔肝菠菜湯
材料：兔肝一具， 90 克左右，菠菜 100 克。
制作：按常法滾燙，湯成后加麻油數(shù)滴。
2 、冰糖五果羹
材料：雪梨 1 個(gè)（不去皮），香蕉 2 只（去皮），紅棗 2 枚，龍眼肉 6 克，枸杞子 10 克。
制作：先將紅棗、龍眼肉、枸杞子共煮開 10 分鐘，待溫后，將雪梨、香蕉切碎，放入溫開
水中，加冰糖適量，即可進(jìn)食。
生活起居
熬夜、工作緊張、劇烈運(yùn)動(dòng)、酷熱環(huán)境均會(huì)加重陰虛體質(zhì)的偏頗，出現(xiàn)明顯不適。起居規(guī)律，情緒平和，工作有條不紊對(duì)陰虛體質(zhì)的保健美容非常重要。閑暇時(shí)間多聽悠揚(yáng)音樂很利于調(diào)整情緒睡眠，如搖籃曲等。
經(jīng)絡(luò)按摩
有條件的，可以多進(jìn)行足浴和腳部按摩，這樣利于面部的美容和鎮(zhèn)靜安神。 簡易方藥 適宜中藥：沙參、麥冬、玉竹、山藥、地黃、枸杞子、旱蓮草、女貞子等。常用成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸。應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的美容醫(yī)師指導(dǎo)下服用。 皮膚護(hù)理 陰虛體質(zhì)較少中性皮膚，以干性、衰老性皮膚居多，也可見油性皮膚。根據(jù)皮膚性質(zhì)選用相應(yīng)系列的護(hù)膚品。特別強(qiáng)調(diào)防曬，注意保水保濕、滋養(yǎng)皮膚。
- 上一篇：怎么吃讓你一周減一斤
- 下一篇：慢性腎衰怎么合理安排飲食方法
