危害:營養(yǎng)不均衡,抵抗力降低。
長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足,而且會造成腸內(nèi)壁過度摩擦,損傷腸黏膜,導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病而引起營養(yǎng)不良,這樣,全身的免疫力降低,機體的抵抗力就會大大下降。
不吃早飯還容易造成多種疾病。比如易患膽結(jié)石等。
易發(fā)心肌梗塞、血栓。不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集,從而易形成血栓。
易發(fā)胖。不吃早餐,中餐和晚餐必然會吃得較多,尤其是晚餐后不久就睡覺,機體來不及消化吸收,長此以往,身體不堪重負,使得熱能過剩,極易造成脂肪堆積,使人發(fā)胖。
加速衰老。不吃早餐,人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì),久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血,加速衰老。
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