俗話說，“氣為血之帥，血為氣之母”;“氣行則血行，氣滯則血瘀”。氣滯血瘀影響正常健康，那么氣滯血瘀如何調(diào)理?中醫(yī)指出，調(diào)理血瘀體質(zhì)的真經(jīng)——活血化瘀，下面就教你幾種活血化瘀的方法，包括飲食、運動、藥物、精神等。
黑眼圈、痛經(jīng)都是淤血惹的禍
不少女孩子都有黑眼圈的困擾，為了去除黑眼圈，不惜選用很多高檔的化妝品，也曾嘗試“光子嫩膚”等一些高級的醫(yī)學(xué)美容方法，但是始終于事無補。專家指出，部分黑眼圈其實跟淤血有關(guān)系。仔細(xì)觀察身邊一些經(jīng)常做流產(chǎn)的女孩子，她們的眼圈經(jīng)常是黑的。有點經(jīng)驗的醫(yī)生都能觀察出來，女人眼周的色素沉著，很多時候是子宮里有瘀血的指證。這個現(xiàn)象在那些沒做過流產(chǎn)手術(shù)人的身上也得到了驗證：她們在月經(jīng)期間的眼周，也會比平時發(fā)黑，因為子宮內(nèi)膜的脫落也是一種損傷。所以，用遍粉底也遮掩不住“熊貓眼”的女人們，她們不能靠化妝，而是去化瘀，要從身體入手，只有子宮或者說盆腔的瘀血消失之后，黑眼圈才會逐漸消失。
專家指出和“黑眼圈”的病理同出一轍的是更加常見的痛經(jīng)，乃至逐漸發(fā)展成的不孕，還有嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的“神經(jīng)性頭痛”，這些都是女人的常見病，都是女人最容易出現(xiàn)瘀血所致。女人瘀血或者因為虛，或者因為寒。
那么應(yīng)該如何治療呢?專家指出治療女人常見的疼痛乃至病癥，要疏通。疏通就是化瘀，這就離不開調(diào)經(jīng)，因為月經(jīng)是女人清除瘀血的唯一途徑。保持月經(jīng)的正常，也是治療女人各種疾病的前提，包括美容駐顏，也要從調(diào)經(jīng)開始，調(diào)經(jīng)也是化瘀。
如何改善血瘀體質(zhì)?
1、注重精神調(diào)養(yǎng)
精神養(yǎng)生對血瘀質(zhì)尤其重要。肝氣不舒導(dǎo)致的血瘀。典型的血瘀質(zhì)，絕大多數(shù)是情志不展、內(nèi)心不敞亮。多和樂觀開朗的人在一起參與團(tuán)體活動。培養(yǎng)一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好里，體會聚精會神的樂趣。
2、日常注意飲食調(diào)養(yǎng)
活血化瘀，忌食寒涼。多吃：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。少吃油膩寒涼。 黃芪補氣可做茶飲，每天放上十幾片，喝到?jīng)]有味道、顏色為止。
3、多喝姜湯
對這類女性來說，還有一個最合適的食療方——姜湯。把生姜切成絲，煮沸后加紅糖，每天喝兩次，這種溫性的藥茶有潤物細(xì)無聲的綿長作用。其實，只要是有淤的女性，無論做菜還是泡茶都可以盡量多用姜，姜是食物中最能通過溫化寒濕去血淤的，包括我們沏的紅茶，也可以加幾片生姜，味道是很好的。
4、適量喝一點葡萄酒
葡萄酒含有大量抗氧化的物質(zhì)，可以活血，法國人最愛喝葡萄酒，所以法國人患心腦血管病的幾率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯紅葡萄酒，即可以活血化瘀，還有助于睡眠。也可以多吃一點葡萄干，效果差別不大，長壽之鄉(xiāng)吐魯番的壽星們每天都離不開葡萄和葡萄干。
5、注重起居生活
早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因為肝氣不舒，子時之前睡覺才能保證肝血更新。保養(yǎng)的 關(guān)鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生發(fā)，多做舒展活動。秋冬要特別注意保暖。
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