常聽到不少白領(lǐng)抱怨：中午不夠2個(gè)小時(shí)的短短的時(shí)間，根本就不能睡覺，長期不午休，會(huì)有害健康的。的確如此，不過，除了睡覺，中午還是可以多做一些其他事情，同樣能達(dá)到養(yǎng)生的效果的。
下面，小編就與你分享新潮O(jiān)L午休養(yǎng)生的一些新選擇，讓你緊跟“最炫午休風(fēng)”，放松心情，獲取健康身心。
遠(yuǎn)離所有的屏幕
試著遠(yuǎn)離你的手機(jī)、平板電腦和電腦屏幕。讓你的眼睛休息一下。如果你無論如何也要坐在屏幕前，比如要網(wǎng)購或者要發(fā)郵件給朋友，那么就站起來，這樣你的身體才能真正感到休息，也才不會(huì)過渡用眼，保護(hù)好眼睛。
做一下頭頸部的按摩
具體方法是：用手指肚從前到后梳理、按壓頭部，重點(diǎn)按壓睛明穴、太陽穴、頭頂?shù)陌贂?huì)穴、風(fēng)池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會(huì)兒。
還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更簡單的放松方式是“遠(yuǎn)眺+愣會(huì)神兒”，讓自己有片刻的時(shí)間放空，什么都不想。
做點(diǎn)有趣的游戲想提升腦動(dòng)力
可以利用午休時(shí)間做一些小小的腦力游戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動(dòng)手又動(dòng)腦�？傊袎騀UN、能讓自己快樂沉浸的游戲都是你午休時(shí)光的健康之選。
中午不睡，下午崩潰
午后1點(diǎn)鐘，人的精神狀態(tài)處于低潮，如果能安靜地休息一會(huì)兒，對(duì)于養(yǎng)心、養(yǎng)神都大有好處。找一個(gè)安靜的所在，躺下來，伸展開身體，小睡一會(huì)兒，更是一件非常愜意的事。
如果你的辦公室不具備這種條件，你可以因地制宜，比如去自己的車?yán)镓堃挥X。或者選擇辦公室一個(gè)安靜的角落，一個(gè)U型頸枕，一個(gè)腰部靠墊，仰靠在椅子上，閉目養(yǎng)神20分鐘也很有幫助。
真正地休息
離開你的辦公桌或辦公區(qū)域。午休時(shí)坐在辦公桌前是絕對(duì)的大禁忌。有越來愈多的報(bào)告已經(jīng)證實(shí)了久坐的危害，所以即使只是站起來走一走，走到另一件房間去吃飯也是很重要的。
享受食物
在午飯時(shí)間就吃點(diǎn)自己喜歡吃的食物。如果你有特別喜歡的餐館或者食物，那就去享受這些你喜歡的食物吧，至少每周去吃一次，當(dāng)做對(duì)自己辛苦工作的犒賞。
沐浴陽光戶外散步
對(duì)于白領(lǐng)們來說，散步是最適宜的午休活動(dòng)。午飯后去寫字樓附近的街心花園、綠化帶等空氣清新的場(chǎng)所散步，讓充足的氧氣浸潤你的腦細(xì)胞，讓溫暖的陽光照在你的背上（你可以倒走或側(cè)走，曬背的同時(shí)鍛煉腰部肌肉）；讓小鳥和鮮花愉悅你的心情。
在人少的空地上，可以停下來做幾節(jié)廣播體操或瑜伽伸展動(dòng)作，讓自己微微出汗。充沛的體力和好心情就可以瞬間恢復(fù)。
整理辦公桌，給自己減負(fù)
亂無序的辦公桌總是更讓人抓狂。利用午休時(shí)間整理辦公桌，讓工作氛圍盡量整潔有序。順手做點(diǎn)兒體力活兒：給桌上的小花澆點(diǎn)水，為綠植洗洗葉片;擦拭一下鍵盤和顯示屏，給主機(jī)除除塵。
如果時(shí)間允許，還可以把上午的工作簡單理一理，記錄一下要點(diǎn);將下午的事情分分類，預(yù)先安排一下。這些簡單的工作可以讓你從放松的休息狀態(tài)自然過渡到工作狀態(tài)，讓下午的辦公室時(shí)光更輕松。
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