1.運(yùn)動(dòng)曬太陽，促進(jìn)皮脂腺、汗腺正常分泌。
不同人群可根據(jù)自身情況選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等簡單易行、日常能堅(jiān)持做的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的程度以全身稍微出汗為宜。有條件的人群可抽空曬曬太陽，秋天宜選擇傍晚，冬天可安排在中午，每次大約半個(gè)小時(shí)左右即可。曬太陽時(shí)，應(yīng)選擇避風(fēng)處。
通過適度的體育鍛煉和曬太陽可以提高人體對(duì)氧氣的利用率，以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，保持體內(nèi)旺盛的新陳代謝，有助于滋潤皮膚，防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀。
2.多補(bǔ)水，食補(bǔ)宜滋陰養(yǎng)肺。
中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，秋冬季節(jié)燥邪當(dāng)令容易傷肺，而治燥之法“以潤為貴”。所以解決皮膚干癢問題應(yīng)從肺入手，多吃具有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食品，如白木耳、杏仁、百合、芝麻等。
此外，干燥季節(jié)一定要多喝水。正常人一天不能少于1000毫升（但也不要超過3000毫升）。多吃滋陰養(yǎng)肺的新鮮水果，如梨、楊桃、哈密瓜等；多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤澤。
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