陽(yáng)痿是男性最常見(jiàn)的一種疾病，也礙于面子很多男性都不會(huì)去咨詢(xún)醫(yī)生或檢查，諱疾忌醫(yī)可是要不得的。男性患有陽(yáng)痿怎么恢復(fù)？今天小編教你六招，重振男性雄風(fēng)，與小編一起來(lái)看看吧！
1、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。
2、摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。
3、摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門(mén)”。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
4、摩擦雙耳
晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
5、下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位。另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
6、攀足固腎
取仰臥位。兩手從膝蓋上拉到髓關(guān)節(jié)，經(jīng)前膠窩線(xiàn)上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線(xiàn)下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使肌體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝，補(bǔ)腎固精之效。
陽(yáng)痿飲食注意事項(xiàng)
1、飲食要均衡，少吃動(dòng)物性脂肪、油炸食品、膨化食品。
2、蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，具有提高性功能和消除疲勞的作用。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源主要有禽、蛋、魚(yú)、肉類(lèi)等動(dòng)物類(lèi)蛋白以及豆類(lèi)蛋白。多吃富含維生素的食物，如綠葉蔬菜、新鮮水果。
3、有怕冷、頭暈、乏力等癥狀的陽(yáng)痿患者，宜多用一些益腎壯陽(yáng)的食品，如雞、鴿子、鵪鶉、韭菜、豬腰、魚(yú)肚、狗肉、羊肉、羊鞭、枸杞子等，在烹調(diào)的時(shí)候可以加些桂皮、花椒、茴香、生姜、料酒等熱性的調(diào)味品。
4、人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起性功能和生殖功能減退，甚至不育。動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牛奶、豆類(lèi)中含鋅豐富，可多食用。
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