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男性朋友怎么自我解壓方法

2012-09-08 14:16來(lái)源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語(yǔ)
現(xiàn)代男性朋友工作生活壓力越來(lái)越大,那么對(duì)于男性朋友來(lái)說,怎么自我解壓方法呢?

  隨著社會(huì)的發(fā)展,男性的壓力也越來(lái)越大,面對(duì)巨大的壓力讓許多的男性朋友已經(jīng)患上了一些職業(yè)病,對(duì)男性的身心健康造成了很嚴(yán)重的后果,所以應(yīng)該在生活中尋求緩解壓力的方法。下面我們一起來(lái)看一下:

  男人的壓力重如山 要學(xué)會(huì)解壓

  1.早晨賴床5分鐘

  早晨醒來(lái),應(yīng)該先花費(fèi)5分鐘左右的時(shí)間賴床―――側(cè)臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動(dòng)四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來(lái)后立即起身,容易引發(fā)心腦血管疾病,甚至造成意外死亡。

  2.喝健康的水

  有幾種水最好別喝:裝在暖水瓶里幾天的開水、反復(fù)煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團(tuán)桿菌)、隔夜茶等。

  3.酒后別洗澡

  酒后洗澡,體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉,因而糖含量大幅度下降,同時(shí),酒精抑制肝臟正常活動(dòng),阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù),加上洗澡時(shí)出汗,容易引起有效循環(huán)血容量不足,導(dǎo)致虛脫。

  4.應(yīng)常吃的食品

  蜂蜜:每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,能安五臟,止痛消毒,堅(jiān)持吃能防止血管硬化。

  大蒜:有很強(qiáng)的殺菌、抗菌作用,有“天然抗生素”的美稱。

  紅棗:營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)。

  姜:生姜能促進(jìn)血液循環(huán),幫助消化。

  花生:含有人體所需多種氨基酸,常吃有助于提高記憶力。

  5.勤上衛(wèi)生間

  不要憋尿:人在憋尿時(shí),全身處于高度緊張狀態(tài),胃腸和交感神經(jīng)會(huì)發(fā)生暫時(shí)性紊亂,血壓明顯增高。

  不要憋大便:不及時(shí)、規(guī)律地排泄大便,大便中的水分就會(huì)被吸收。長(zhǎng)此下去直腸的膨脹會(huì)停止喚起對(duì)大便的要求,形成便秘。

  以上介紹的是男性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)的養(yǎng)生方法,希望對(duì)大家有所幫助,男性朋友要注意學(xué)會(huì)這些,讓你的生活更幸福。

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方法作用
解壓方法
男性朋友
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    如果出現(xiàn)咳血要及時(shí)就醫(yī)治療,檢查一下原因,如果咳血不要選用鎮(zhèn)靜或者有抑制呼吸中樞的藥物。

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    這個(gè)病可以局部外用抗生素軟膏進(jìn)行治療,比如紅霉素軟膏或者是莫匹羅星軟膏,疼痛明顯的話加上口服的抗生素比如頭孢克肟片。如果反復(fù)發(fā)作而且沒有好的緩解辦法可以把指甲給拔掉。

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    多休息,不要過度活動(dòng),可以藥物治療,局部 熱敷,一般可以逐漸恢復(fù),不要著急。

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    這種情況可以口服抗真菌的藥物比如氟康唑片或是伊曲康唑膠囊,外陰這里用紅核婦潔洗液清洗,頭皮用復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑洗頭。

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  • 手氣會(huì)不會(huì)蔓延到全身各處

    雖然有傳染性但是用過藥之后傳染力會(huì)明顯下降,經(jīng)過治療治愈之后就不再有傳染性,常用的治療手氣的藥物有鹽酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中藥比如復(fù)方酮康唑軟膏等。

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在日常生活中要多注意保暖,防止受涼,限制過多的走路以及跑跳,爬山等活動(dòng),盡量的穿寬松,舒適,柔軟的厚底鞋子,避免鞋底過硬過薄,晚上可以多用熱水泡腳,這樣的處理一般可以有效的預(yù)防癥狀的發(fā)作。...[詳細(xì)]

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